おはよう。
生理、大丈夫ですか？もぐさんは生理痛は軽いですか？
生理の時はジョギングは無理でしょうか？
わたしは生理の時でも生理痛が重くないときはｳｫｰｷﾝｸﾞはしています。

寒くなってきて、動くのがめんどくさくなってきて、運動のかわりのに？掃除でもしよう〜って感じですね。^^;

おはよ〜ございます〜
>雪
そう〜、そちら方面は、雪が降ったんですよね〜。こっちはまだ降ってないけど、かなり寒くなってきた。

おはよう。
もぐさんのようなマラソンの先輩からのお祝いのメッセージはひとしおうれしいです。ありがとう♪
昨日の初ジョギングのせいか、今日は気分爽快です。
10kmだったのであまり疲れませんでした。
20km走りたい気持ちはあるけど来年の大会は10kmなのでタイム短縮をめざして練習します。
もぐさんは10kmマラソンならどのぐらいの時間でゴールインできますか？
昨日はストップウォッチ付の腕時計を持ち込んでやったところ、1kmあたり7.5分でした。10kmなら75分ですね。
もぐさんとこは冬は雪や雨がよく降りますか？

こんばんは。
走ってきました。10kmは楽勝でした。
ただ、最初の1kmと中間の1kmと最後の1kmはウォーキングでゆっくり歩きました。
でもジョギングを1時間もするとおなかがすくね。ふらっとコーヒーショップに寄っておやつを食べてしまいました。
もぐさんは朝ジョギングしていますね。朝起きてから何も食べずに走っているのですか？
筋トレがあまり好きではないそうですね。
きついからですか？
わたしは筋トレはダイエットを始めた頃は嫌いでしたが、体重が10kgも減った時にｳｪｽﾄがあまりしまらなかったのでしぶしぶ筋トレをはじめました。そしたら効果があったので好きになりました。

おはよう
私も筋トレしなきゃ！
ここんとこおさぼりなの＾＾；）

おはよ
おーおーおおお！筋トレしてる！やるなあ〜

おはよう。
今月からいよいよマラソン体型作りに励もうと思っています。
今月もよろしくお願いします。

こんにちわ
寒いの苦手なんですね。私もよ。北海道出身なのに。寒いと掃除する気も起きません。
どうすんだこれ以上汚くして！！

おはよう。
すごい落ちようですね。
どうしたんですか。
昨日の食事を見ても欠食しているわけでもないですね。
すごい減量の仕方を見習いたいなぁ。。。
体脂肪率を気にしていらっしゃるけど、リバってしまったわたしにはうらやましい限りです。憧れの「花のセブンティーン」ですもの。
もう次のマラソンをめざして練習開始かな？

おはよ〜ございます。
↓↓同感です。
早く体調が戻るといいですね。

おはよう＾＾
河口湖は不本意な結果だったんですか？
そうかあ、41キロを4時間かからずに走っても。。未知の世界です＾＾
腰お大事に

おはよう。
足、大丈夫ですか。ゆっくり休養してね。
体重が急増していますが、もぐさんはおわかりだと思いますが、体脂肪率がものすごく低いから体重を落とすのは容易ですね。体脂肪率が低いということは食べ物がたまっているだけだということですね。
食べ物の7割は水分なので。
わたしの方が体重を落としにくいような気がします。スィーツの脂肪の摂り過ぎで脂肪がたまっているのでこれを落とすのがなかなかやっかいです。でも来年の1月のマラソンをめざしてがんばりますわ。

こんばんは。
マラソン、お疲れ様でした。寒かったでしょう。でも3時間47分なんてすごいな。
わたしなんか7時間はかかりそう。
ウォーキングでも時速7kmなんで。
今日は思い切り食べ放題デーでしたね。
明日からまたがんばって戻せばいいですよ。
わたしも体脂肪率を元に戻すためにスィーツをやめようと思います。今日は最後とばかりソフトクリームをたくさん食べちゃいました。明日からもぐさんを思い浮かべてがんばりま〜す。

翌日からトレーニング開始ってとこもさすがだね。(*_*)