あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
今日もお仕事だね。
お疲れ様です。
明日からゆっくり休んでくださいね。
わたしは昨日膝を少し痛めてしまいました。
あさってはウォーキング大会なのでしばらくジョギングを休みます。
もぐさんは足の故障を起こした時はどのぐらいジョギングを休むのですか？

こんにちは。
大晦日のバイト、お疲れ様です。
もぐさんたちが働いてくれているおかげでわたしたちは買い物を楽しめます。
ありがとう。
今年はいろいろとお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。
いろいろとジョギングやマラソンのこと教えてくださいね。

こんばんは。
バイトはもうお休みかな？もしかするとフード関係のバイトをしていらっしゃるのでお正月もお仕事かな？
ところで、体脂肪率が突然思い出したかのように急に20%を超えてぎゃあ〜ってなることはわたしも時々あるよ。
冬はカラダが冷え込むので血流が滞って体脂肪率計の電流が通りにくいことがあるそうです。だから冬はたまに20%を超えても気にしない方がいいみたいよ。
わたしも今は入浴前つまり一日でもっともカラダが冷え込んでいる時は体脂肪率が20〜21%ぐらいになります。入浴後はからだが熱でほぐれるので17〜18%ぐらいに下がります。
膝はおかげさまでよくなり、今日は走ってきました。

わかるわかる〜
私も気合入れないと！！ファイトだ〜〜〜〜

うぅ・・・
確かに、今の時期は・・・誘惑が多過ぎます！
でももぐちゃんさんは、45kg台！
羨ましい〜★

こんにちは。
膝の心配ありがとう。
まだ痛いけど階段の昇降はなんとかできるようになりました。
今週もう一回整骨院にいくつもり。
早く治さないと新春ランできないからね。
もぐさんは元旦には思い切り走るかな？
新しい年明けの太陽の光を受けて走るって気持ちがいいね。わたしはそうしたいので今年は激しい運動は休むつもり。
体重は1kgでも増えたら胃がぽちゃらんぽちゃらんと踊って動きづらいよね。あと1週間足らずだけどがんばって絞ろうね。

おはよう〜
一人っ子の親気分を味わい始めて3日目。
なにをしていいのかわかりません＾＾；）
家事も掃除もしなきゃいけない最低限のことはひどく減ってしまって、大掃除すればいいのに、ついついサボってしまいます。
昨日なんてDVDにとっておいて見れなかった映画なんか見ちゃったりして。
今日こそはもっと有意義に過ごさないと。

こんにちは。
ある事情があって日記のアドレスを変えたの。今はもう見てもらえます。
これからも見捨てないでね♪
ところでアドバイスありがとう。
やっぱりストレッチが足らなかったのね。昨日やったつもりだったけど、筋肉が走りやすいようにやわらかくなっていなかったと思います。
今日、仕事の帰りに整骨院に行ってきます。

おはよう。
昨日、10km走ったけど、左ひざを痛めてしまいました。
もぐさんはどこをいためることが多いですか。その時は整骨院に行くのですかそれとも湿布などでしのぐのですか。
今日、整骨院に行こうかどうしようか迷っています。
せっかくの正月休暇なのに走れないなんて嫌なんです。

おはよう＾＾
昨日、私も外食アンドケーキの日でしたがなぜか減りました。体重の不思議だ〜

長男のこと、私もいろいろ勉強したり、ペアレントトレーニングとか受けたりしてたのですが、ともすればそれを忘れてしまって、今回のようなことになってしまうのです。
つい私も、この子の将来は、、、っておもってほかの家族のためにもこのこと一緒に、って思ったことあります。先日も思ってしまいました。でも、落ち着いて考えると対応が悪いだけかも、と思ったり。
これからも試行錯誤していくしかないんですよね。
もぐちゃんさんにはまたまた励まされてしまいました。ありがとう〜〜〜〜

おはよう
ダイエット開始2年目体重のなぞは深まるばかりだね〜

昨日の晩、長男が
「ホンとは僕がいなければ言いと思ってるでしょ」っ戸言い出して、う、ぎく〜〜
やっぱりカッとしても言ってはいけない言葉をいっていたんだ〜と反省しました。
そんで1時間ぐらいお話しました。
長男の将来のために、今いやでも言っておかなければならない事があること。少しは通じたかな？
でも、今朝は相変わらず4番目に足とおなかを踏まれた〜と騒いでましたが。。。

こんにちは。はじめまして★高�のミカこです。　もぐちゃんは細いですね！
　やっぱりマラソンはやせますか？
　いつからマラソンしてるんですか？
　私も以前はマラソンしてました★

相変わらず、細いですね〜！
体調はどうですか？お正月は仕事は少しはお休みできるんですか？
とうとう明日はクリスマス・イブですね★

こんばんわ〜
どうしてもぐちゃんには私が昨日とんでもない暴言吐いたことがわかるの〜〜
ホンと、いった言葉はもう戻らない！
言いそうになっても心でストップですよね。だって私のほうが大人なんだから！！！反省！
そしてアドバイスありがとう＾＾

こんにちは。
忘年会、お疲れ様でした。今年はこれで終わりですか？
それにしてもあまり増えなくて感心しました。もぐちゃんは何を食べたのですか？
ところで、昨日、来月の10kmマラソンの参加証を入手し、ゼッケンの番号ももらいました。生理とぶつかるかもしれないという不安はあるけどがんばります。年末年始も走ります。