▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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友達とショッピング！！
甘いカフェラテ～
エビアボガドサラダパスタ
炊き込みご飯×３
ねぎとろ

▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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３１のアイスクリーム

▽朝　：イチゴジュース

▼昼　：カキフライ　ごはん

▽夜　：おでんとか色々

間食：梅干
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朝の体重にいろいろ変動が。
でも46kgきったので！！記念に！

いつも体重計にのる時間が不規則だなぁー・・・。
夕飯はおでん！


私は大雑把なので他のダイエッターのみなさまのように
食事や運動メモは適当です…。

夜：46.5kg

▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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夕方に測ったら46.0kgジャスト！！
あと少しで45kgに入る。
今夜は軽く済ませよう！

結局鍋したけれど、そのあとナッツ類食べまくった。
大丈夫、クリスマスまであと１週間あるから！

夜⇒46.3kg

▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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昨夜すきやきとケーキだったうえに便秘；；

あいのりの桃が４２、８ｋｇ。
多いときで４５ｋｇかーーーー。

う～～～やせたい。
がんばるぉ！あと１０日でクリスマス！

▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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▽朝　：赤福

▼昼　：牛鍋丼＋キムチ

▽夜　：牛鍋丼＋キムチ

間食：チョコレート・鮭のあぶり焼き

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何もしていないのにいきなりスルスル体重落ちてびっくりする。
生理後のやせ期？
ずっと適当にカロリー制限していたのが効いたのか
毎日の半身浴がきいたのか？

リバウンドせず、痩せたいものです。
46.7kg

▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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飲みに行きました。
ぐぅ。
夜はかったら痩せていた…生理がきて、痩せ期かな。
ここで少しでも落としておく！
１２月に入って、まだ-0.6kg。
かなりのスローペースかも＾＾；

去年最高で54kあったので、－７ｋｇはしているってこと。
どんだけ去年太っていたんだよ！
１２月後半は食べちゃうから…。

▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
こっぺぱん１個
鱒すし
チキン
シャンディーガフ×４
なんか色々

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▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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生理がきました。

▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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▽朝　：ホットヨーグルト

▼昼　：ビーフシチュー

▽夜　：ビーフシチュー×２
　　　　　オルビスシェイク

間食：せんべい、和菓子、パイナップル
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一日一日を大切に生きたい・・・。
明日、でとっくすすーぷを作る！！絶対！

スープにシチューの元入れちゃったわー。

好きなもの食べているけど、
それでもやっぱり体重は気にするわけで・・・・

なんか、疲れてきちゃったよ。

しかも、生理前でむくみがひどいし、胸はって痛い。


夜⇒48.7kg

▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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オルビス購入。
明日から朝ごはんはこれにします！！

▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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体重計に乗れてません！
今日、久しぶりのお誘いでがっつり食べてしまった。
もう、本当にやばいーーー！

来週は今週怠けた分気合いれて頑張ります！宣言！

▽朝　：

▼昼　：お弁当

▽夜　：ひらめの酒蒸し

間食：チーズケーキ　ピザまん　菓子パン
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夜⇒47.6kg

▽朝　：

▼昼　：

▽夜　：

間食：
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便秘です・・・
ドドーンと増えました。
恐るべし炭水化物。

夜⇒48.0ｋｇ

今日は控えめにいきましょう。

▽朝　：

▼昼　：カレーライス

▽夜　：ハンバーグ

間食：柿ピー
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昨日も食べ過ぎたのに、今日も食べ過ぎた。
書き出してみるとたいしたことないけれど、
白米の量が半端ないんです。
今週で調整して、４７ｋｇまで落とすぞー！あと4日あるし。
来週の月曜までに４７ｋｇジャスト目指す！

書き出したといってもざっくりです。
皆さんみたいに、ご飯何杯とか丁寧にかきだしてはいません・・・。