▽朝 : ▼昼 : ▽夜 : 間食: ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆
▽朝 : ▼昼 : ▽夜 : 間食: ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 友達とショッピング!! 甘いカフェラテ~ エビアボガドサラダパスタ 炊き込みご飯×3 ねぎとろ
▽朝 : ▼昼 : ▽夜 : 間食: ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 31のアイスクリーム
▽朝 :イチゴジュース ▼昼 :カキフライ ごはん ▽夜 :おでんとか色々 間食:梅干 ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 朝の体重にいろいろ変動が。 でも46kgきったので!!記念に! いつも体重計にのる時間が不規則だなぁー・・・。 夕飯はおでん! 私は大雑把なので他のダイエッターのみなさまのように 食事や運動メモは適当です…。 夜:46.5kg
▽朝 : ▼昼 : ▽夜 : 間食: ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 夕方に測ったら46.0kgジャスト!! あと少しで45kgに入る。 今夜は軽く済ませよう! 結局鍋したけれど、そのあとナッツ類食べまくった。 大丈夫、クリスマスまであと1週間あるから! 夜⇒46.3kg
▽朝 : ▼昼 : ▽夜 : 間食: ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 昨夜すきやきとケーキだったうえに便秘;; あいのりの桃が42、8kg。 多いときで45kgかーーーー。 う~~~やせたい。 がんばるぉ!あと10日でクリスマス!
▽朝 :赤福 ▼昼 :牛鍋丼+キムチ ▽夜 :牛鍋丼+キムチ 間食:チョコレート・鮭のあぶり焼き ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 何もしていないのにいきなりスルスル体重落ちてびっくりする。 生理後のやせ期? ずっと適当にカロリー制限していたのが効いたのか 毎日の半身浴がきいたのか? リバウンドせず、痩せたいものです。 46.7kg
▽朝 : ▼昼 : ▽夜 : 間食: ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 飲みに行きました。 ぐぅ。 夜はかったら痩せていた…生理がきて、痩せ期かな。 ここで少しでも落としておく! 12月に入って、まだ-0.6kg。 かなりのスローペースかも^^; 去年最高で54kあったので、-7kgはしているってこと。 どんだけ去年太っていたんだよ! 12月後半は食べちゃうから…。
▽朝 : ▼昼 : ▽夜 : 間食: こっぺぱん1個 鱒すし チキン シャンディーガフ×4 なんか色々 ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆
▽朝 : ▼昼 : ▽夜 : 間食: ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 生理がきました。
▽朝 :ホットヨーグルト ▼昼 :ビーフシチュー ▽夜 :ビーフシチュー×2 オルビスシェイク 間食:せんべい、和菓子、パイナップル ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 一日一日を大切に生きたい・・・。 明日、でとっくすすーぷを作る!!絶対! スープにシチューの元入れちゃったわー。 好きなもの食べているけど、 それでもやっぱり体重は気にするわけで・・・・ なんか、疲れてきちゃったよ。 しかも、生理前でむくみがひどいし、胸はって痛い。 夜⇒48.7kg
▽朝 : ▼昼 : ▽夜 : 間食: ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ オルビス購入。 明日から朝ごはんはこれにします!!
▽朝 : ▼昼 : ▽夜 : 間食: ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 体重計に乗れてません! 今日、久しぶりのお誘いでがっつり食べてしまった。 もう、本当にやばいーーー! 来週は今週怠けた分気合いれて頑張ります!宣言!
▽朝 : ▼昼 :お弁当 ▽夜 :ひらめの酒蒸し 間食:チーズケーキ ピザまん 菓子パン ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 夜⇒47.6kg
▽朝 : ▼昼 : ▽夜 : 間食: ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 便秘です・・・ ドドーンと増えました。 恐るべし炭水化物。 夜⇒48.0kg 今日は控えめにいきましょう。
▽朝 : ▼昼 :カレーライス ▽夜 :ハンバーグ 間食:柿ピー ☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆;:***:;☆ 昨日も食べ過ぎたのに、今日も食べ過ぎた。 書き出してみるとたいしたことないけれど、 白米の量が半端ないんです。 今週で調整して、47kgまで落とすぞー!あと4日あるし。 来週の月曜までに47kgジャスト目指す! 書き出したといってもざっくりです。 皆さんみたいに、ご飯何杯とか丁寧にかきだしてはいません・・・。