【トータル体重：54.1kg】

【お通じ】ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!×2

【朝】オーガニックアプルジュース

【昼】玄米ご飯・具沢山味噌汁（大根葉・大根・人参・玉葱・牛蒡
　　　じゃが芋・南瓜）ひじきと蓮根の煮物・沢庵

【夜】

【間食】

【今日のまさお】
★最近、ずっと日記つけてなかった・・・だらだらし過ぎっ
★日記つけていない間、52kgまで落ちた時があったけど
見事にリバってます。
★週末、遊びに行く機会が多いので、その時に食べちゃって戻る・・・
という悪循環をどうしたらいいのか？！
★マクロビ道は厳しいよ、ママン（´Д⊂)