だーりん宅から出社のため測ってません。
今日生理キターーッ！！

☆ダイエット生活 75日目☆
☆開始時より体重 －kg☆

☆１０月の目標→50kgまであと3kg☆


プロフィール復唱！！！！



◆朝食◆


◆昼食◆


◆夕食◆


◆間食◆


◆便通◆


◆運動◆

骨盤たたき
セルライト撲滅マッサージ(ゴム手袋使用)
→脚、ヒップ、二の腕、お腹
股関節ストレッチ
ほしのあきちゃん体操
ゆる体操３種
ヨガ
ひらめ筋体操
爪もみ
半身浴

☆ダイエット生活 74日目☆
☆開始時より体重 －0.6kg☆

☆１０月の目標→50kgまであと4.8kg☆


プロフィール復唱！！！！



◆朝食◆


◆昼食◆


◆夕食◆


◆間食◆


◆便通◆


◆運動◆

爪もみ
半身浴

☆ダイエット生活 73日目☆
☆開始時より体重 －1.2kg☆

☆１０月の目標→50kgまであと4.2kg☆


プロフィール復唱！！！！



◆朝食◆


◆昼食◆


◆夕食◆


◆間食◆


◆便通◆


◆運動◆

爪もみ
半身浴

☆ダイエット生活 72日目☆
☆開始時より体重 －0.2kg☆

☆１０月の目標→50kgまであと5.2kg☆


プロフィール復唱！！！！



◆朝食◆


◆昼食◆


◆夕食◆


◆間食◆


◆便通◆


◆運動◆

爪もみ
半身浴

☆ダイエット生活 71日目☆
☆開始時より体重 －0.4kg☆

☆１０月の目標→50kgまであと5.0kg☆


プロフィール復唱！！！！



◆朝食◆

ミルクティ
あんデニッシュパン1/2個(約200kcal)
脂肪燃焼スープ

◆昼食◆

脂肪燃焼スープ
ごはん＋ゴマたっぷりゆかり
ヨーグルト＋ブルーベリージャム
紅茶
クッキー2枚
チョコ1個

◆夕食◆


◆間食◆

ブラックコーヒー
紅茶
炭酸水
カントリーマアム

◆便通◆

1回

◆運動◆

骨盤たたき
セルライト撲滅マッサージ(ゴム手袋使用)
→脚、ヒップ、二の腕、お腹
股関節ストレッチ
ほしのあきちゃん体操
ゆる体操３種
ヨガ
ひらめ筋体操
爪もみ
半身浴

☆ダイエット生活 70日目☆
☆開始時より体重 －0.4kg☆

☆１０月の目標→50kgまであと5kg☆


プロフィール復唱！！！！



◆朝食◆

オレンジジュース
マロンパン(443kcal)
ミルクティ

◆昼食◆

『ファイヤーハウス』のアボガドバーガー
ポテト
紅茶

◆夕食◆

大葉にんにく醤油おにぎり1個
脂肪燃焼スープ＋パセリ
芋の天ぷら1個
あんデニッシュパン1/2個(約200kcal)

◆間食◆

紅茶
飴2個

◆便通◆

２回

◆運動◆

爪もみ
半身浴

☆ダイエット生活 69日目☆
☆開始時より体重 －0.8kg☆

☆１０月の目標→50kgまであと4.6kg☆


プロフィール復唱！！！！



◆朝食◆

ミニおぐら1個(136kcal)
ほうれん草たっぷりクリームシチュー＋粉寒天
ミルクティ

◆昼食◆

サラダ
生ハムのピザ
カプチーノ

◆夕食◆

さつまいも1切れ
里芋とにんじんとイカの煮物
ミネストローネ
モカロールケーキ2切れ
ミニミニクロワッサン2個

◆間食◆

チョコ1個
紅茶

◆便通◆

1回

◆運動◆

ひらめ筋体操
爪もみ
半身浴

やはり昨日たっぷり食べた夕食＆パフェ＆便通なしのため増加。
でも、体脂肪ダウン♪
カラダはそんなに重くないもーん。
今日はフラメンコだし、いっぱい動いて消化すべし！

☆ダイエット生活 68日目☆
☆開始時より体重 －1.0kg☆

☆１０月の目標→50kgまであと4.4kg☆


プロフィール復唱！！！！



◆朝食◆

オレンジジュース

◆昼食◆

コーンスープ
くるみ蒸しパン
ヨーグルト＋寒天＋ブルーベリージャム＋はちみつ
コーヒーシガール１本
紅茶

◆夕食◆


◆間食◆

抹茶ミルク飴１個（10時）
炭酸水
『ロイス』のココナッツクッキー1枚（16時）
紅茶

◆便通◆

１回

◆運動◆

骨盤たたき
セルライト撲滅マッサージ(ゴム手袋使用)
→脚、ヒップ、二の腕、お腹
股関節ストレッチ
ほしのあきちゃん体操
ゆる体操３種
ヨガ
ひらめ筋体操
爪もみ
半身浴

先週～昨日まで結構食べまくりだったのに、
週末お勉強したからエネルギー消費？？

せっかく痩せたのでこれを再スタート体重として
頑張るぞ～！！！

☆ダイエット生活 67日目☆
☆開始時より体重 －1.4kg☆

☆１０月の目標→50kgまであと4.0kg☆


プロフィール復唱！！！！



◆朝食◆

オレンジジュース

◆昼食◆

コーンスープ
ミニミニクロワッサン5個
紅茶

◆夕食◆

お寿司いろいろ
緑茶
『コージーコーナー』の抹茶パフェ

◆間食◆

黒砂糖１かけ（10時）
おせんべい 中２枚（午前中）
ヨーグルト＋寒天＋ブルーベリージャム＋はちみつ（16時半）
紅茶

◆便通◆


◆運動◆

骨盤たたき
ほしのあきちゃん体操
ひらめ筋体操
爪もみ

今日は後輩ちゃんとお寿司を食べに行きました。
朝から忙しい＆ストレスフルだったけど、
美味しいお寿司で一気に解消♪
ニコニコ元気になりました☆
関節の痛みも吹っ飛んだわ～（＾ ＾）
美味しいものって偉い！！

本日から10月です！
気持ちを新たに残り２ヶ月頑張ります！！

だーりん宅のため、体重測ってません。

☆ダイエット生活 66日目☆
☆開始時より体重 －kg☆

☆１０月の目標→50kgまであとkg☆


プロフィール復唱！！！！



◆朝食◆

食べてない

◆昼食◆

オムライスドリア（15時半）

◆夕食◆

卵がゆ
十勝レーズンバタースティック(129kcal×1本)（23時半）

◆間食◆

カフェオレ（17時）
ガナッシュケーキ 2/3個
クランベリーチーズケーキ 1/3個（20時）

◆便通◆

２回

◆運動◆

骨盤たたき
ひらめ筋体操
爪もみ