☆朝食☆
　・ヨーグルト（スキムミルク）
　・野菜ジュース
　・バナナ
　・トースト（蜂蜜）

☆朝食☆
　・ヨーグルト（バナナ2本とスキムミルク入り）
　・トースト（蜂蜜がけ）
　・野菜ジュース

☆昼食☆
　・カップやきそば
　・もずく

☆夕食☆
　・すきやき
　・白米
　・納豆（長ネギ入り）
　・味噌汁（ほうれん草）

なんだか昨日は一睡もできなかった・・・。
何とか朝食食べたらひどい下痢＆吐き気。
少し寝たら治まった・・・。なんだったんだろ。

☆朝食☆
　・野菜ジュース
　・ヨーグルト
　・バナナ
　・パン・・・を食べる直前で下痢に見舞われる
　　　　　　　復活後へなへなになったパンを食す（ToT）　

☆昼食☆
　食欲ないなぁ・・・でも何か食べなくちゃなぁ・・・
　・玄米＋五穀米
　・味噌汁
　・トマトとオクラのサラダ
　でいっか

☆夕食☆
　さぼりたいなぁ・・・旦那許してくれっかなぁ・・・
　今日はダメダメモード炸裂（>_<）

☆朝食☆
　・ツナパン、パンプキンパイ、チェリーパイ（半分ずつ）
　・野菜ジュース
　・ヨーグルト（スキムミルク）
　・バナナ

☆昼食☆
　・まぐろ
　・サラダ（レタス、豆腐、しらす、たまねぎ）
　・焼き鳥
　・チーズちくわ、きゅうりちくわ
　・ビール

☆夕食☆
　・玄米＋五穀米
　・豚ともやし炒め（しいたけ、えのき、にんにくの芽）
　・もずく
　・豆腐の味噌汁

今日は久々にエステに行ってきた。
やっぱアロママッサージは気持ちい～（￣。￣）ﾎｫ～

しかし、体重、体脂肪ともにあまり減らんね・・・
ふむふむ

昨日ウダウダしたつけか・・・？
なんでこんなに増えてるんや・・！？

今日はスレンダートーンのP6に挑戦！
ラテラルやりながらやってみました。
しかし体重も体脂肪も減らんねぇ・・・（´З｀）
今から半身浴でもしますか。

～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆

あれ～？半身浴して出てきたら体重、体脂肪ともに
ぐんと減ってるー　Ｏ(≧▽≦)Ｏ♪ﾜｰｲ
57.6kg　/　26.5%

でも、気持ちを引き締める為に敢えて書き換えないでおこう・・

だめだ・・・
今日は何もやる気がおきん。

生理2日目なのであまり無理せず、ヨガ程度にしときました。
スレンダートーンは朝夕の2回。これはかかしてはいけません。（￣..￣）
サプリも飲んでるけど、なかなか減らないねぇ・・・

身長：167cm
バスト：87cm
Ｕバスト：72cm
ウェスト：66cm
へそ周り：77cm
ヒップ：94cm

けつぅーー！何とかしてくれー