本日は体重を朝測りませんでした。というのは、子供のサッカー大会があって、早朝4時半からお弁当作りでてんてこ舞い。7時集合なので、もう余裕なし。
　試合はブロック優勝を見事果せて、お母さんは朝からがんばった甲斐がありました。まあうちの子は大した活躍はないですが、楽しければそれで良しかな。でも疲れた…。
　ただ、会場に健康フェアなるものがやってきていて、体脂肪と骨密度を測っていただきました。洋服着用で体重51.6キロ。体脂肪25.3％。BMI値21.5。基礎代謝1159Ｋcal。内臓脂肪レベル3（標準）でございました。骨密度は若干少なめと言われてしまいましたので、これからカルシウムを頑張って取り入れていかなければですな。

朝　なし

昼　お弁当（シソ、鮭おにぎり各1個づつ、ウインナー、エビフライ、
ポテトサラダ、卵焼き、かまぼこ各ちょっとづづ）

夜　マックのブルーベリーヨーグルト、やばそうな弁当の残り少し

他　水1リットル、お茶500CC

運動　今日はやってる暇なし。

なんだか順調すぎて、落とし穴がどっかにあるのでは？と思ってしまふ。食べる量が少ないかしら…。
夕飯を食べ過ぎてはいおけない、ってどっかでセーブかけてる部分があるのかもしれないですね。少し見直さなければ。

朝　黒酢ドリンク、バナナ

昼　おにぎり1個

夜　ポテトサラダ少々、納豆キムチ、カレー（ご飯なし）半分

他　水2リットル

運動　脇腹、腹筋運動、犬の散歩20分

今月の目標一応達成です！体重は…。体脂肪は、体重が減ると増える。なんででしょう(-_-;)

朝　黒酢ドリンク

昼　おにぎり1個

夜　何食べたか忘れたぞ

他　水2リットル、ウーロン500CC

運動　腹筋、脇腹運動、犬の散歩20分

　バザー用の子供用エプロンセットが出来上がって、一安心。一応義務は果たした？かな。とりあえず運動会が近いので、そちらの方に集中ですかね。

朝　黒酢ドリンク

昼　納豆ご飯、いわしの酢漬け、ミニシュークリーム2個

夜　ハンバーグ、レタス、ポテトチップ4分の1袋

他　水2リットル、ウーロン300ｃｃ

運動　腹筋、脇腹運動、犬の散歩20分


　良く視えるお友達に、なんだか自宅で嫌な感じがするな～と思ったら、部屋の隅にに盛り塩をしておくと良いと。あと、お札を貼るのもとても効果的と言われました。500円くらいのやつでいいよ～って。
　

52キロ台再び！まあ昨日のラーメンのせいでしょうが。でも体脂肪は減ってるんだよね～。筋肉量が増えて重くなってるならよしですが…。1キロ増減ぐらいでは見た目にたいした変化は見られませんので。
ここ一週間少し気を抜きすぎたので、9月ラストスパートですかね！あと1キロぐらい4日で！って無理かな。子供も風邪をこじらせて食欲なしなので、ついでにダイエットだ。

朝　黒酢ドリンク

昼　豚の角煮1個、いわしの酢漬け、ご飯、カップラーメン少し

夜　餃子2個、

他　水2リットル、ウーロン400ｃｃ

運動　脇腹、腹筋運動、犬の散歩20分

夕食献立　里芋の煮物、餃子


　ラーメンの野菜を炒めるときに、ラードを昨日使用しましたが、ラーメン屋さんみたいにコクが出ます。カロリーもついでにUP！
　22日の不審なお水の件なのですが、お友達に霊視してもらったところ、悪い霊はいないから霊の所為ではない、と言われました。気持ち悪いなら盛り塩をしておくと良いという話でございました。これで安心して眠れる、が水は一体誰が？という疑問は解決できず、父親のせいということで落ち着きました。
　ちなみにお友達のお宅には溺死した女性がいらっしゃったそうで、そのお部屋は水浸しになったけど、霊が帰ったあとは嘘みたいに濡れてなかったという話です。すごいね。
　

昨日のマックかしら？それとも食事前にケーキ食べずに、おやつの時間で食べたケーキのせいかしら？ってこれ食べただけで上限する体重じゃ、やっぱり食事制限はほどほどにってとこですかね。
でも地道な筋トレのおかげか腹筋はついてきた。ウエストも１センチ減った。２ヶ月前に履いてたジーパンも手が腰から太ももまで入るぐらい余裕できた。ウエスト65センチくらいまでにはしたいな～(-_-;)

朝　黒酢ドリンク、アンパン

昼　ベーコンとチーズのパン

夜　さばみそ、野菜いため、夜食にラーメン付き合わされた。

他　水1.5リットル

運動　腹筋、脇腹運動、犬の散歩20分

夕食献立　さば味噌、金平ごぼう、カキフライ

バザー用に、女の子用エプロンセットを作っております。自分の子供なら適当にやるんだけど、縫い目とか気を使ってしまう。

朝　炊き込みご飯

昼　マックのえびフィレオ、ポテト少々
　　（おやつにベイクドチーズケーキ）

夜　カボチャシチュー

他　水1.5リットル

運動　脇腹、腹筋運動、犬の散歩２０分

夕食献立　カボチャシチュー、レタスチャーハン、煮物（変な献立）


午前中から公園で犬と子供連れて遊びに行ったので、昼はマックになってしまった。
ケーキは無料のケーキ券、住宅関連でもらってたのを使って藤枝のカクタスハウスのケーキを買った。初めてカクタスで買ったけど、カシスやベリー系が使ってあって、意外とさっぱりとしたケーキが多い。チョコレートケーキもおいしかった。お値段は３７０円が多いかな。今度お誕生日ケーキはここでお願いしようかと思う。子供の好きなキャラクターでケーキを作ってもらいましょう。

朝　黒酢ドリンク、トースト半分

昼　カルボナーラ

夜　炊き込みご飯茶碗半分、からあげ２個、サラダ

他　水1.5リットル、ウーロン500ｃｃ

運動　脇腹、腹筋運動

バザーでアトピーっ子用のお菓子を作ろうかと思います。最近バザーのことばかり考えてて、今日は思わず炭水化物取りすぎた。

だんだん腹筋が引き締まってきたような気が…する？。腕が筋肉痛なのは一体なぜ。
年長の息子がサッカースクールに通いたいと言い出した。が、地元のエスパルスのものですと、ユニフォームなんかも買わなきゃいけなくて初期投資に何万円かかるのでしょうか～？と困ったちゃんです。子供の夢は金がかかるのですね。困った困った。今から10歳あたりまでがゴールデンエイジとか言われてもね～。

朝　ウインナー、卵、黒酢ドリンク

昼　カップラーメン賞味期限切れたやつ(笑)

夕方　カレーライス

他　水1.5リットル、ウーロン500cc

運動　筋トレ

夕飯献立　肉じゃが、マグロのみりん焼き、煮豆



引っ越した借家で、母がコップ一杯ぐらいの水(無味無臭）を、２階の衣装部屋にこぼされて犯人がわからず気味悪がってました。誰も知らないのです。怖いって言ってたけど、どーなのでしょうね。
引っ越した当初も畳と天井に水が染みてた跡があったのですが、それも犯人はわからずじまい。おしっこなら犬とか人なのですが、無味無臭。大工に来てはもらって天井もチェックしてもらったけど原因はわかりませんでした。微妙～。

ここのところ、幼稚園の行事準備であたふたしております。朝に余裕がない…。役員やってますので運動会やらバザーの準備で、心に余裕もなくなってきてる、というかなんと言いますか。部活みたいで楽しい、ということと時間に追われる、というのが背中合わせでダイエットまで考えてるとストレス、かもしれない？という逃げ道を作ろうとしている自分がいます。駄目だな～。

朝　黒酢ドリンク

昼　赤飯おにぎり、ゴマおにぎり1個づつ

夜　ゴーヤチャンプル、マカロニサラダ（炭水化物じゃん！）

他　水2リットル、ウーロン茶500CC

運動　筋トレ、マーシャルビート15分

夕食献立　カレー、ゴーヤチャンプル、マカロニサラダ

旦那が血便が出たと言って、病院に行きました。指を突っ込まれたと熱く語ってくれました。結果は軽い腸炎と言われて一安心したようです。血液検査にレントゲンでチェックしてもらったそうです。
大腸がんにかかった知り合いは、お尻から血が半端なく出るからすごかったよ～、と言ってました。

いくら食べたとはいえ思った以上に増えてましたね！書き込むのも控えたいぐらいですが…。でもこれは自分の日記ですから書く。
今日は抑えることにいたしましょう。二日連続で食べると戻らないのですよ。
昨日やってた、たけしの家庭の医学のアルツハイマー予防レシピ、うちのじじばばにも作って食べさせようかと思います。最近物忘れの多い私にも効くかしら？

朝　黒酢ドリンク

昼　おにぎり1個、チョコレート

夜　ひれかつ1個、グリーンサラダ

他　水2リットル、ウーロン500ｃｃ

運動　腹筋、脇腹筋トレ