本日は体重を朝測りませんでした。というのは、子供のサッカー大会があって、早朝4時半からお弁当作りでてんてこ舞い。7時集合なので、もう余裕なし。
　試合はブロック優勝を見事果せて、お母さんは朝からがんばった甲斐がありました。まあうちの子は大した活躍はないですが、楽しければそれで良しかな。でも疲れた…。
　ただ、会場に健康フェアなるものがやってきていて、体脂肪と骨密度を測っていただきました。洋服着用で体重51.6キロ。体脂肪25.3％。BMI値21.5。基礎代謝1159Ｋcal。内臓脂肪レベル3（標準）でございました。骨密度は若干少なめと言われてしまいましたので、これからカルシウムを頑張って取り入れていかなければですな。

朝　なし

昼　お弁当（シソ、鮭おにぎり各1個づつ、ウインナー、エビフライ、
ポテトサラダ、卵焼き、かまぼこ各ちょっとづづ）

夜　マックのブルーベリーヨーグルト、やばそうな弁当の残り少し

他　水1リットル、お茶500CC

運動　今日はやってる暇なし。

なんだか順調すぎて、落とし穴がどっかにあるのでは？と思ってしまふ。食べる量が少ないかしら…。
夕飯を食べ過ぎてはいおけない、ってどっかでセーブかけてる部分があるのかもしれないですね。少し見直さなければ。

朝　黒酢ドリンク、バナナ

昼　おにぎり1個

夜　ポテトサラダ少々、納豆キムチ、カレー（ご飯なし）半分

他　水2リットル

運動　脇腹、腹筋運動、犬の散歩20分

今月の目標一応達成です！体重は…。体脂肪は、体重が減ると増える。なんででしょう(-_-;)

朝　黒酢ドリンク

昼　おにぎり1個

夜　何食べたか忘れたぞ

他　水2リットル、ウーロン500CC

運動　腹筋、脇腹運動、犬の散歩20分

　バザー用の子供用エプロンセットが出来上がって、一安心。一応義務は果たした？かな。とりあえず運動会が近いので、そちらの方に集中ですかね。

朝　黒酢ドリンク

昼　納豆ご飯、いわしの酢漬け、ミニシュークリーム2個

夜　ハンバーグ、レタス、ポテトチップ4分の1袋

他　水2リットル、ウーロン300ｃｃ

運動　腹筋、脇腹運動、犬の散歩20分


　良く視えるお友達に、なんだか自宅で嫌な感じがするな～と思ったら、部屋の隅にに盛り塩をしておくと良いと。あと、お札を貼るのもとても効果的と言われました。500円くらいのやつでいいよ～って。
　

52キロ台再び！まあ昨日のラーメンのせいでしょうが。でも体脂肪は減ってるんだよね～。筋肉量が増えて重くなってるならよしですが…。1キロ増減ぐらいでは見た目にたいした変化は見られませんので。
ここ一週間少し気を抜きすぎたので、9月ラストスパートですかね！あと1キロぐらい4日で！って無理かな。子供も風邪をこじらせて食欲なしなので、ついでにダイエットだ。

朝　黒酢ドリンク

昼　豚の角煮1個、いわしの酢漬け、ご飯、カップラーメン少し

夜　餃子2個、

他　水2リットル、ウーロン400ｃｃ

運動　脇腹、腹筋運動、犬の散歩20分

夕食献立　里芋の煮物、餃子


　ラーメンの野菜を炒めるときに、ラードを昨日使用しましたが、ラーメン屋さんみたいにコクが出ます。カロリーもついでにUP！
　22日の不審なお水の件なのですが、お友達に霊視してもらったところ、悪い霊はいないから霊の所為ではない、と言われました。気持ち悪いなら盛り塩をしておくと良いという話でございました。これで安心して眠れる、が水は一体誰が？という疑問は解決できず、父親のせいということで落ち着きました。
　ちなみにお友達のお宅には溺死した女性がいらっしゃったそうで、そのお部屋は水浸しになったけど、霊が帰ったあとは嘘みたいに濡れてなかったという話です。すごいね。
　

昨日のマックかしら？それとも食事前にケーキ食べずに、おやつの時間で食べたケーキのせいかしら？ってこれ食べただけで上限する体重じゃ、やっぱり食事制限はほどほどにってとこですかね。
でも地道な筋トレのおかげか腹筋はついてきた。ウエストも１センチ減った。２ヶ月前に履いてたジーパンも手が腰から太ももまで入るぐらい余裕できた。ウエスト65センチくらいまでにはしたいな～(-_-;)

朝　黒酢ドリンク、アンパン

昼　ベーコンとチーズのパン

夜　さばみそ、野菜いため、夜食にラーメン付き合わされた。

他　水1.5リットル

運動　腹筋、脇腹運動、犬の散歩20分

夕食献立　さば味噌、金平ごぼう、カキフライ

バザー用に、女の子用エプロンセットを作っております。自分の子供なら適当にやるんだけど、縫い目とか気を使ってしまう。

朝　炊き込みご飯

昼　マックのえびフィレオ、ポテト少々
　　（おやつにベイクドチーズケーキ）

夜　カボチャシチュー

他　水1.5リットル

運動　脇腹、腹筋運動、犬の散歩２０分

夕食献立　カボチャシチュー、レタスチャーハン、煮物（変な献立）


午前中から公園で犬と子供連れて遊びに行ったので、昼はマックになってしまった。
ケーキは無料のケーキ券、住宅関連でもらってたのを使って藤枝のカクタスハウスのケーキを買った。初めてカクタスで買ったけど、カシスやベリー系が使ってあって、意外とさっぱりとしたケーキが多い。チョコレートケーキもおいしかった。お値段は３７０円が多いかな。今度お誕生日ケーキはここでお願いしようかと思う。子供の好きなキャラクターでケーキを作ってもらいましょう。