うう。。。私は体重、計ってません。

体重を計ってちょっと減っていると、ものすごい自分を甘やかしてしまう。それが怖い！あまり減っているという自信もないしー（汗
一日一万歩、筋トレを始めてから、確実に体は締まった気がします。でも、あいかわらずのがっちり体系。だから体重は絶対変化ナイに違いない。

トレジョ、誘惑多いよね！あそこのオーガニックのウォールナッツがものすごくおいしいです。でも、食べ過ぎちゃう。
それと、オーガニックのセロリが安いので、必ず買います。お腹が空いたらまずセロリやキャベツの千切りを先に食べる。
でも、寒くなってきたここの所、なぜか白い炭水化物がまた止められません。
一番の危険アイテムなのになー。
↓　ネットフリックスで探したんだけど、見つからなかった～。題名をもう一度教えてください。

ママさん　今月目標達成ですね！♪
ドレスまで、後少し～！旦那様も楽しみにしているし、目標があるとますます頑張る気になりますよね。
Vegan　Girl　観てみます～！いつも教えてくれてありがとう～（＾＾）

私も昨日、家族と公園にいったりしてアクティブに過ごしましたが、昼はIKEAの食堂でケーキも食べ、夜は鍋をして、ご飯ももりもり食べてしまいました。
仕事が休みの日は、コントロール難しい。
土曜日の日、どうしても娘の学校からもって帰ってきたハロゥイーン用子袋オレオが食べたくて、横取り！ｗ　シンクロですね。でも、オレオってたまに食べるとおいしい・・・ローフード、絶対にいい。続けたいです！でも、ジュースにする方が良いって知らなかったよ～！

こちらこそ、とーんとごぶさたしちゃって！
また、一緒に頑張らせてくださいね！
やっぱり、こうして日記を書くのは、励ましになるし、なによりママさんとイントラクトできるしね！
テレサちゃん、大きくなったでしょう・・・
二番目の娘の成長は早いよー。
うちの妹も、ちょうどママさんのような年の子供で、同じ男上の、女の子が下。
下の女の子は、２歳で親がびびるくらい、よく話すそうです。

ホルモンヌ？？ってなんだろう？
ホルモンバランスを整えるってのは、ものすごくダイエットにも良さそうだけど。

あ、そうそう、とうとうジムを辞めたんだよー。こちらはこれから長い冬で雨季だから、なんとか私もうちの中で体を定期的に動かさなきゃ！
Ｚｕｍｂａと、またターボとか、後はジリアンかな。
母が、日本からお誕生日プレゼントにＴａｎｉｔａの最新式万歩計＆カロリーメーターを送ってくれました！これが、とてもよくできていて、デザインもコンパクトで可愛い。さすが日本製。昨日、Ｚｕｍｂａをしたんだけど一時間で大体３００キロカロリーくらいの消費みたい。（半分は創作ダンスしてたけどｗ）

Ｒｏｗ　Ｆｏｏｄ、徹底してはできないけど野菜、果物中心の生活。穀物は精製していないものでポーションコントロール。
デイリー、肉は体が欲したときに少量食べる。こんなふうな、ゆるいルールだけどこれこそ太る体質から抜け出すキーになる・・・ＮＳをして、なんか体で感じたよ。
ＮＳのお陰でこんなに、果物野菜を食べる習慣が付いたからね。でも、ＮＳのフード自体は、おもいっきりプロセスされているのでｗ　もう、やる気はないなぁ。

おぉ。。。娘さんの顔に湿疹が。
うちの息子も、アレルギーもち。
デイリーだけでなくて、小さい頃は大豆も駄目だったよ。
原因がはっきりわかるといいね！

辛いものって、すごく食べたくなるときあります。韓国ラーメンのスープだけでも飲みたいくらいｗ　ＭＳＧはやはりおいしいわー。でも、マイケル　ジリアンも本にＭＳＧもとらないようにって書いてあったんだけど、それはラーメン食べている限り無理かな。先日、クロレララーメンなるものを食べました。ノンフライでＭＳＧ無し、カロリーも一食３００キロカロリー未満と低め。味もまぁまぁだったけどラーメンのジャンクさは無かったなー。

食べる回数を多くするってことは、一回の量を少なくする。食べ始めるととまらなくなる私には、これが難しい。つい食べ過ぎちゃう。とにかく野菜、果物を食べる量を増やして、ほかのものを少なくするように努力。頑張ろうね～。

↑ごめん、ホルモンヌ向上（笑ってしまた
なんか、パリジェンヌみたいでかわいい！ホルモンヌ、女らしくなれそう！

こんばんわー。
私も、あいも代わらず夜更かし中ですｗ
ママさんも野菜、果物中心ですねー。
毎日の食事の６割を野菜、果物にしたらやせる食事だよねー。でも、それを油たっぷりにしちゃだめだろうけどね～ｗｗ

ダイエット仲間ができたのね！
いいな～！同じ日本人同士で、ダイエットの話をできる人っていないよ～なかなか。私もこの日記の中だけだもの、こんなに明け透け～なのはｗ

お腹がゆるくなったのは、繊維の摂取量がいきなり増えたせいもありますよ～きっと。でも、お腹が痛くなければ良いことだよ～！クレンジングされてるんだろうね。
旦那様、怪我がなくてよかった～！！

ママさん　お久しぶりです。

ダイエット　とてもいい感じに軌道に乗ってますね♪　
夜、控えめに・・・そしてエクササイズ
加えて、二人の子供の世話だもの。
もっと減ってきますよ～！

私は、ＮＳをまだ一応続けてはいるものの、ほとんどチ－ティングしちゃってます。
それがちゃんと体重に現れていて・・・とほほ。　ジムも思いっきりさぼり気味。無理すれば、一時間ほど時間を作っていけるけど、またそういうドタバタをしていると、Ｂｕｒｎ　Ｏｕｔしちゃうので、無理をしないようにしている。
明日から、もう一回ちゃんとＮＳミールを三食食べて、がんばりつもりです！

子供の教育は、ほんとうにいろいろ悩むことあるよね。お金が余るほどあって、プライベートにでも行かせられれば良いけど・・・はぁー。

ママさん　ひさしぶり～
八月もよろしくお願いします

仕事が増えて、子供が夏休みになってからＰＣを開く時間も減り、ごぶさたしててごめんよ～。

今、ローフードダイエットしてるんだね。
体にビタミン、酵素を取り入れて、繊維も取れるし痩せやすくなるね。
とにかく小麦の加工品は安くて、食べやすく売っているものが多いけど、油、砂糖がそれだけで混じっていてだいたいが高カロリー。それに比べると、野菜やフルーツって買いに行くのも大変だし、手間もかかるよね。でも、考えたらそれが本来の動物の健康的な食べ方だものねー。

ＮＳダイエットも、NSの食品は少量で、あとはほぼ、野菜とフルーツとタンパク質。
実は私はフルーツが苦手でしたが、ＮＳを始めてすっかり食べないといられなくなりました。なにしろ、プログラム内の食生活プランでは、貴重な甘みだからね～ｗ
野菜もフルーツもコスコのが一番安くて、おいしいです。でも、大量買いなので腐らせないように、せっせと食べてしまうのが難点・・・今もマンゴを二つも食べてしまいあきらかに食べすぎ・・・でも、夏はフルーツおいしいねー。あ、なんとスイカは高ＧＩ食品らしいですので気をつけましょうー。

野菜は、カラフルなピーマンやきゅうりにお味噌をつけて食べるのにはまっています。マンチキンドーナツ、１０個くらい軽くいけちゃうよね。空気みたいだ。

わかる！！
炭水化物抜くと、お腹が空くのがめちゃくちゃ早いです。肉って消化が悪いはずなのになんで？？
でも、夜をステーキだけとかにしたら翌日確実に減っている。でも、お腹は空くし、満足感はないし、ずっとカーボのものを食べたくていらいらする。
そのドキュメンタリー面白そう！私も見てみます。二人の子育てで、絶対に体力を消耗して大変だけど、ダイエットチャンス！でもあるよ～！ベビーカー押したり、子供抱っこして歩き回るってすごい運動だもんね。

ブランドンさん、元気～？

そっちは暑いときいています。
テレサちゃん、大丈夫かなぁ。
沖縄から帰ってきて、調子が戻りましたか？
私も、日本の本屋さんに行くと、ダイエット系の雑誌がやはり買いたくなっちゃうよー。私が好きなのは、Ｆｙｔｔｅ。ちょっともう私より下の若い娘さん向きって感じだけど、面白いー。
こちらＮＷは８０Ｆに達したのが、まだ数時間に過ぎず。冷夏です・・・
でも、ほかの人たちが暑さでまいってるのを聞くと、ここに住んでいる人たちはあまり文句は言えない。
ダイエットは、繊維、プロテインをメインに考えた食事、炭水化物をつけあわせ程度に考えたメニューが減りが早いんだなとＮＳで学んだ。　でも、パスタおいしいよねー。もう食べ始めると止まらないから、白いおコメは手を出さないようにしているよ。テレビ見ながら、チップスを食べるのってなんであんなに幸せなのか？？
ダイエット目標体重に達したら、絶対に一日「お祝いの日」を作って、それやりたい～！あと、ドーナツもダズンで買ってきて食べる(笑
旦那様がいないときはチャンスだよね。かめ～！ママさん！

おひさしぶり！　お元気ですか～？

私はＮＳを続けていますが、チーティングも多くて、体重は停滞中です。

ママさん　沖縄からありがとー。

日本ではおいしいものがありすぎて
ダイエットはできなさそう。
でも、せっかくなのだから、悔いないようにおいしいお刺身などをめいっぱい食べてきてください！！
日本は、食べるわりには外を歩き回るので思ったより増えないと思うよ。

私は今日、やっと風邪がよくなってきたのでＺｕｍｂａ　Ｔｏｎｉｎｇに行ってきました。そのあと、もう何ヶ月かぶりの記録的なよいお天気だったので、朝仕事もいったのですが、夜まで庭仕事。
ＮＷの人たちは、お天気がよいと無理してでも、外に出て何かしないと（庭仕事多し）いけない気持ちになってしまうので、もう今日は外は人が雨上がりのミミズのように出ていましたｗ　
東の方、そちらはどうかな？
風で増えた分を減らしたいー。

今、うちの娘も扁桃腺がはれています。
いよいよお医者さんに連れて行かないとだわ・・・

ママさん　もう日本かな？？

楽しいバケーションを！
心も体も、沖縄で癒してきて～（＾＾）
元気になって戻ってきてください。

もうすぐ日本ですね～！うらやましいです。

ストレス？減らさなきゃといきこんでいるときほど、食べちゃったりする気持ちってありますよね。本当に一キロってすぐ増える！でも、増えた分は今はただの浮腫みなので、二三日調整すれば元に戻るよ～。それより、ママさんのストレスが心配・・・・
食べることが楽しめない　これを食べたら太ると思いながら食べるって本当にわかる。私も、何を食べても太る、太るって思いながら食べるから、食がストレス解消なのに、食べることでまたそれがストレスになっていた。それで、家族に八つ当たりしていたし・・・そんな自分が嫌で思い切ってＮＳを始めた。今は、フルーツや野菜を食べる量が増えたので（規定量以上食べちゃってます）初めの頃より、慣れてきたけど正直、量は少なく感じている・・・でも、ＮＳのデザートなどを食べるとき「これを食べても痩せる」と思えること心の落ち着きが、うれしいです。毎回これを感じるとき毎回、これをやらせてくれた家族に感謝しています。（たんに彼らは＄２５０とかの値段を知らないのかもしれないけど・・・）
娘も最近、学校から帰ってお腹が空いたときに、ＮＳのミールを食べてるよ。腹もちがいいみたい。

ブランドンままさんへ

ごぶさたしちゃいました。

体調はすっかり良くなりましたか？？
生Ｂｏｏｍｅｒさんに会ってきましたよ～！
実物のＢｏｏｍｅｒさんは、すごく女らしいかわいい印象の人でしたよ～！
でも、話がはずんできたら、日記どおりのお茶目なＢｏｏｍｅｒさんが出てきたよ～（笑　また是非会ってもっといろいろな話がしたいです。二人でブランドンママさんにも会いたいよね～！って盛り上がったよ。三人で会えるのはどこでかな？ベガス、シアトル？それとも東に私達が飛ぶのも良いな～！　家族は絶対置いていく～（笑

会えたときは思わずハグしちゃったよ。
たくさんお話もできました。ほんとママさんにもお会いできればうれしーな！
イイ感じに落ちてますねー。チャリティーＺｕｍｂａなんてあるのね、動きたくなった時がチャンスだね。一回軌道にのるとずんずんいける。
・・・わたしはまだｗ

楽しかったよ！やっと会えたーという感じでした。やっぱりお互い顔が似てたし！ｗｗ
今度はママさんと3人で会いたいねーという話をしてました。いつかぜひ！！

体調戻ってきてよかったです。
夜の運動は相当やる気ないとね・・
私も帰って来てＤＶＤをいれる・・という作業までに至らないよ。
音楽が鳴ってしまえばやってしまうんだろうが。。。
まぁ無理してやるとストレスにもなるから、「やりたいな」と思った時だけでいいんじゃないかと思うのさ。