大丈夫？
一人での二人の子供の面倒、大変だよ。
自分の家族でなくて、夫の家族って助けになるっていうより気を使うし・・・
ママさんが疲れているはずだよー。

私も第一子出産後は、夕方になると赤ちゃんと一緒に泣きましたよー、日本の空に向かって。心細いよー、この小さい命を自分の責任だけで背負うのは辛いと思った。この世でわが子を思う母親の気持ち以上に強いものなどないです。物忘れは母乳をあげている間は本当に仕方ないです。今は日本に帰って気分転換をするのはお勧めだと思う！絶対！
ＮＳのミールや、スナックは基本、毎食にファイバーとプロテインを低カロリーに抑えながらしっかりとる食事法。なるべくこれらが多く含まれている食品を選んで～。

今月もよろしくおねがいしまーす！
順調に減ってますね！つねさんもいい感じだし、オチこぼれで毎日追試させられてる学生気分ですわ！笑
動悸はまだするけど、忙しい時や心配してる時だけなので精神的なものじゃないかと思ってます。なかなか平日に医者行ける時間取れなくて・・でも近々念のため検査しにいこうと思います。
←遠出して女性と子供だけだとちょっと怖いだろうね。一人だったら逆にそっと出ることもできるけど、お子ちゃまが食べる気まんまんだったらかわいそうだもんね笑　都会のほうが怖いエリアとそうでないエリアにはっきり分かれるから逆にわかりやすいのかもね～
とにかく何事もなくよかったです。
私もお昼間の冷凍食をできるだけローカロリーのにするなど工夫しなきゃだね。がんまりまーす

空腹に耐えた～！えらい～！

ダイエット食のミールって「えっ！？こんだけっ！？」って感じでしょ！？
ＮＳも小さいんだけど、なんていうかな？「重量感がある」？でも、やはり量的に小さいので私は思いっきり、野菜でかさまししています。味は薄まっちゃうけど、お腹一杯になるほうが大事（真剣）。食べ終わった後「もの足りない・・・」って思わないのに必死ですｗ　まず、食べる前に水をこれでもかって飲んで、そしてサラダを食べる。すっごいお腹が空いているときは、固めの野菜をぼりぼり。ハムスターになった気で食べます。それからやっとミールに手をつけるけど、途中も水を飲むようにしています。それでも、時々ものによっては「た、足りない」と思うときも。でも、ヨーグルトを食べてみたりとか色々工夫し、なんとか乗り越えています。最近、やっと量に慣れてきて最初よりも楽になってきました。今月もよろしくお願いします！　

ストレスによる過食なのだと、自分ではっきり確認することはすごい進歩らしいです。よく感じれば、いま自分はお腹が空いていない。でもストレス解消のために食べて、余計に自分をいじめたら、自分がかわいそうじゃないか。これ以上「ストレス」に自分をいじめさせるのはやめようと私も考えるようにしています。

本当ですね。ボストンより車でがーっと買いにいける場所に住んでいるはずなのに生鮮食料品を常に買い置きしておくのって、大変です。そして、その買ってきたものを腐らさないように食べるのも。
ＮＳやるようになって家族にも野菜、フルーツを出す量が増えた。その分、食費も確実に上がっちゃったけど健康のためにはいいはずです。
ＮｅｔＦｌｉｘでジリアンの３０日プログラムのＤＶＤを借りました。これはお勧めですよー私は気に入りました。でも、まだレベル１しかやっていない。３なんかになったらきつくてギブだなぁｗ　これを叫ばれながらやっているＢｉｇｇｅｓｔ　Ｌｏｓｅｒの人たち、辛くて泣きたくなるはずだ。レベル１をやっただけで彼らの辛さが少しわかりました。
私も実は、クリスマスに買ったサイクリングマシーンがまた洗濯物掛けになっている・・・旦那に「今回は早かったね」って。いやいや、やるも～ん！Ｌｏｗ＆Ｏｒｄｅｒを観るときはこれに乗って！って決めてるけどこの頃見る時間がないのよー（言い訳）。
エリピカルはカロリー消費率が高いはずだから頑張って～！

ブランドンくん！　大事にならなくて何より！スローでよかった、本当に。
本当、どきどきしてつい怒ってしまったママさんの気持ち、すごくわかります。私も絶対ぎゃ～！バカ～！って怒鳴ってるよｗ！

お噂のエリピカル！　使い心地は良いですか？　運動しながら見るテレビも、スタイルのいいおねーちゃんが出ている番組とか、ダイエット番組とかだとやる気が出るね。私は火曜日の夜は仕事がないので、最近はＹに行って、トレッドミルの上で「Ｂｉｇｇｅｓｔ　Ｌｏｓｅｒ」を観ます。
今、私も馬のように野菜を食べています。お皿の上は、野菜が７０パーセント、ＮＳが３０パーセントみたいな。。。
フルーツは前はそんなに食べなかったけど、今は食べるように書かれている規定量は食べます。バナナは腹持ちが良いのでしょっちゅう。なんか、時々これはバナナダイエットかと思うくらいｗでも、果物の甘さのありがたみがわかるようになったよ。

私も日本の街頭募金箱が透明で、中のお金が透けて見えたり、机の上においてあったりするのをニュースで観て、誰かに盗られないのかとドキドキ！　アメリカはそう思うと本当に物騒なのだわ。

先日、友達と仕事前にコーヒーを飲みに行ったとき、こちらで有名なＴＯＰＳというドーナツ屋で待ち合わせ。
とてもおいしそうなドーナツの山に、くらくらしたけど友達にはっきりと「ＮＳやってるから！」と宣言。ラテだけでぐっと我慢。でも、ダイエットにサクセスしたら食べたいものリストに乗せておこうと思ったｗ　こちらのレストランでも何軒も連帯して売り上げの１０パーセントを寄付するという活動をするらしいです。日本の復興の前に、今東北にいる人の健康、食事が心配。物資が必要なときにお金を集めてって言うもどかしさもあるけど、できることはなんでも協力したいよね。そして、その集めたお金がちゃんと必要な人々のもとへ届くように祈るばかりです。

母乳をしている間はお腹が空く。これは、もー仕方がない！
でも、周りの誘惑があると良いチョイスをするのが難しくなるよね。
私はこの頃、近い友達や食事を一緒に食べる人には、もうはっきりダイエット宣言しちゃおうと思います。「え～痩せなくてもいいよ～」とか言われても「いえ、私が痩せたいんですのでおかまいなく」って感じで押し通します！

ありがとです。たぶん単なる疲れだと思うので大丈夫ですよ、仰るとおり自律神経からくる症状は精神的なものが大きいので、通常だと我慢できる程度でも急に不安になりますよね。でも冷静に考えたら食欲はあるし運動はできてるので重い病気だとは考え難いです。自己判断はよくないので、ちょっと様子みてひどくなるようであれば検査してもらってきます。
買占めは本当問題になってるみたいですね、「買占めはやめましょう」と呼びかけても、ある種の人が1度に買っちゃうみたい・・被災地ならともかく、東京は物資は足りてて毎朝入荷してる、ただ一種の人がまたかき集めてしまう状態と聞きました。スーパーでも「お一人様○個まで」とすればいいのにな、と思ったけどそういう問題じゃないのかな・・
あと沖縄のことも聞きましたよ。離島なんかでは、観光客が入ってきて物を買いあさってるなど。。だから島の人の必要な分がなくなって・・ひどい話ですね。たぶん一時的なショック状態なんだと思いますが被災地への物資を円滑にするにも周囲が早く落ち着くことを願ってます。

何がって、自分がお腹空いているのに我慢して作る家族の夕食だよね！
だいたいその時間までには自分の規定内のカロリーは食べてしまっているので、夕食は控えないといけない。
でも、夕食が一番お腹空くし、好きなものを家族と食べたい。
ＮＳはカロリーを予定配分しているから、大体夕食＋デザートも食べられる。
今日は、家族にチキンヌードルを作りましたが（これがまた自分で言うのもだけど、’おいしくできたので食べたかった）
自分はＮＳのＢＢＱ　Ｂｅｅｆ　＆Ｒｉｃｅを野菜でうんとかさ増しさせて、家族と食べた。
今回は家族に協力をしっかりと頼んでおいたので、誰も何も言わないので心が楽。
ＢＢＱ好きの息子がちょっと覗き込んでいたけど、野菜でかさ増ししたちょっと、ドッグフード的形態になったものを見て（でも、味はそこまで悪くない）無言で去っていったｗ
今朝まで日本のニュースを観て、ものすごいダークな気持ちで世界を恨むくらいの勢いでした。でも、今日お祈りをお友達としたあとに、心が晴れて「日本はいつか世界のお手本となる素晴らしい国に復興する」という希望を信じて今は疑わないです。

ブランドンさん里帰りされるんですね、帰れるなら帰ってご家族と一緒に過ごされたほうがいいですもんね！本当に親は強いですよねーあと災害に慣れた日本人の強さもあると思います。とはいっても、これほど大きな事態はなかなかないことだけど、それでも他の国だったらもっとパニックになっていた。
やはりすごいなと思います。

体の調子はもう大丈夫ですか？
赤ちゃんが自分の食べたもので育ってると思うと、ちょっとプレッシャーだよね。でも栄養素が足りないときは、自分の体を削ってでも母乳にして出るみたいだから安心して♪（って、安心できないよね！（汗））　カルシウムは大事です、絶対～。あとで歯や髪に来る理由はそこらしい。チーズや緑黄野菜、ヨーグルトも良いね。
マザーテレサの話、本当に彼女はホーリーな人。。。人間の良心の塊のような人。今回の日本始まって以来の災害のニュースを見て日本人なら、何かしら自分にできることをしたいと感じたはずです。私も自分の家族が無事とわかっても、仕事中も日本のことを考え、涙が何度も浮かんできました。私と旦那は、日本に直接届くような基金の仕方をしたいと思案中。こういう災害時、お金が１～２週間後に断然必要になってくるらしいのでそれまでに送りたいと思ってます。

旦那さん！日本への里帰りにお金は出してあげてください～！
子供達は日本人でもあるんだから、祖国の家族に会いに帰らせるのは一家の長の義務です。誰がそう決めた？私がｗ
日本にいる間は、日本の家族も滞在費を助けてくれるんだしね。

関東大地震や東海大地震が来ると予測されるなか、あの地震は皆さん本当怖かったでしょうね。この数年地震が多かったり天候もおかしかったりしたので予想してた人も多かったみたいです、今後も暫くは油断できないでしょうね・・母国であること、そして家族を残してることを考えると不安と同時に無力感を感じますよね。とにかく強く祈りながら見守り続けましょう・・
残念ながらカタツムリクリームはゲッツできてません・・またどこかでめぐり合えた時はお知らせします笑
年取るごとに代謝は落ちるけど、ある程度運動して筋肉を鍛えれば留まりますよ。加齢で代謝が落ちる理由は、筋肉が減ることが原因なので。
だからこそ、今まで通りの食事療法だけのダイエットは効かなくなってくるわけです・・・私も運動こまめにがんばりやす(｀･ω･´)

私の家族は、おかげさまで全員無事です。
ママさんのお姉さま、千葉にいて大変でしたね。テレビで観て信じられない。。。。祖国日本の大惨事に、涙が出ます。無力感。

本当、日本じゃないみたい、夢みたいで観てるだけで涙でてきました。でも世界中で「さすが準備ができてる国」といわれるほど、あの酷さであの迅速な対応は尊敬です・・
沖縄は地震なかったみたいですね、お姉さまもご無事だったようでなにより。
都心の人々は帰宅できない人たくさんいましたね。日本の夜中以降静かになるツイッターも1日中パンク状態でした。
まだ余震や津波警報が残ってるので油断はできない状況だけど見守っていきましょう。
あ、うちは皆中部なので地震は弱かったみたいで大丈夫でした。

夕飯を持ってきてくれて、優しいお友達ですね♪もちこケーキ、おいしそう～。あの味、’なんかはまるんだよね。私もポットラックで食べました。今度作ってみようと、レシピをとってあります。
エクササイズマシーン、買ったんですね。マシーンはどんなのでも音が静かなのが一番かも。ＴＶを観るときも、子供が寝ているときも気にしないでできる。私も子供が赤ちゃんのときは、うちで昇降台で子供が寝たときに、ラテンの音楽に合わせて自己振り付けで、のぼり下がり踊りを(今思えば、Ｚｕｍｂａもどきですよね？）　庭に出て、ダンベルとかもしてました（なぜ、庭でやっていたんだろう？？）

体重、すごいなぁ。
もう、母乳ダイエットに勝るものはないって感じです。今は、ふつーに食べていても痩せますよ（うらやま）。

きぇ～！チケット、高い～！
子供を今年こそ、日本に里帰りさせようと計画してるのにー。
二ヶ月近く、里帰り、、、いいなぁ～。
それも沖縄！行きたいよー。