☆万歩計　歩☆☆
☆体操　30　分☆
体操をガンガンやる！

☆万歩計　歩☆☆
☆体操　　　分☆
午後、寝ていた。

☆万歩計　歩☆
☆体操　　　分☆
夕方、ショッピングでかなり歩いたが、万歩計を忘れた、というか、なくしたかも・・・

☆万歩計　歩☆
☆体操　　　分☆
夕方間食・・・反省。

☆万歩計　歩☆
☆体操　　　分☆
残暑

☆万歩計　歩☆
☆体操　30　分☆
残暑か厳しい。
テレビで聞いたように、昼食後に酢を飲むことにした。苦手なので、少しだけ。
夜、回転寿司4皿と味噌汁。

☆万歩計　歩☆
☆体操　40　分☆
外食が多くなってしまったことに反省。
夜の体操を、量、質ともにパワーアップ！！！
そのせいか、久々に、54キロ台

☆万歩計　　歩☆
☆体操　20　分☆
ランチ　イタリアンへ

☆万歩計 3409 歩☆
☆体操　　20　分☆
岩盤浴へ
ランチ、メキシカンへ