★☆★朝食★☆★
オールブランヨーグルト
シーフードピザ１枚
★☆★昼食★☆★
コーンピザ１枚
バナナ豆乳
かぼちゃスープ
ほうれん草
★☆★夕食★☆★
ビタミンゼリー
★☆★間食★☆★
マンゴーパフェアイス
抹茶アイス
赤福モチ２個
おせんべい１個
⇒⇒⇒⇒(・∀・)総カロリー:2300kcalｗ
○。・★運動・エクササイズ★・。○
ライブで３時間以上立ってノリノリ♪
リンパマッサージ
半身浴15分
○●その他●○
便通⇒○
(*´∀｀)雑談TIME★☆
昨日今日とw-inds.ライブいってきたぁ★
ほんまめーーーーっちゃ楽しかった!!
PV撮影に参加できたんが本気で感動!!
楽しかったな～♪次は９月までないから、
実習本気頑張ります♪!!
で、今日はおばあちゃんの友達のおばちゃんから
手作りピザをもらったからいっぱい食べちゃった★
でも生理前やから食べても大丈夫～♪とか思って、
食べてたら間食しすぎた!!ｗ
でもその後のw-inds.ライブで即消化★★
もとに戻ってよかった～♪♪
ちなみに減ってビックリ★まぁ一時的かもやけど、
これを維持しつつ、８月中に６２台頑張ります★☆!!
明日は友達とショッピング～♪
★☆★朝食★☆★
オールブランヨーグルト
ミックスサンドイッチ（たまご、ハムきゅうり、たまトマト）
ミニソーセージパン
★☆★昼食★☆★
ホイップ＆カスタードパン
１０種類の食物繊維サラダ
★☆★夕食★☆★
置き換えシェイク（ココア味）
スイカ４切れ
★☆★間食★☆★
ストロベリーパフェアイス
なめらかプリン２分の１
オレンジケーキ３分の１
⇒⇒⇒⇒(・∀・)総カロリー:2000kcalｗ
○。・★運動・エクササイズ★・。○
ショッピングウォーキング１時間
リンパマッサージ
半身浴15分
エステセルライトケア３０分
○●その他●○
便通⇒○
(*´∀｀)雑談TIME★☆
今日は昼から天王寺でて、通ってるエステにいってきた～♪
いつも友達と２人でいってるから初１人でちょっと緊張（笑）
でも、楽しかった★
なんかいつもと雰囲気違う～！大人っぽい～♪って言われた★
今日はちょっと気合入れてオシャレしていって、
新しい服きてってんけど、やっぱりオシャレは大切やね♪
なにより自分の気分も上がるしね★
で、明日はずーっと楽しみにしてたｗ-inds.ライブＩN神戸～★★
ほんま楽しみ★明日ははじけてきまーす(´∀｀*)♪♪
★☆★朝食★☆★
オールブランヨーグルト
ミニクロワッサン２個
ミニパイパン１個
バナナ
★☆★昼食★☆★
たまごチーズサンドパン２個
かぼちゃコロッケ
小松菜サラダ
★☆★夕食★☆★
置き換えシェイク（ヨーグルト味）
サーモンのクリームリゾット
★☆★間食★☆★
ストロベリーパフェアイス
マフィン
⇒⇒⇒⇒(・∀・)総カロリー:2200kcalｗ
○。・★運動・エクササイズ★・。○
踏み台昇降３０分
ショッピングウォーキング１時間
リンパマッサージ
半身浴15分
○●その他●○
便通⇒○
(*´∀｀)雑談TIME★☆
今日は朝あの人が祖父のお墓参りにいくとかいって家にきた。
あの人だけは許せない。
おじいちゃんに「死ね」って暴言はいたくせに
よくお墓参りこれるよね。
だから来た時、間接的にやけど、
「あかんし！何でお墓参りいくん！？いかんといて」って言った。
だって許されへんもん。
おじいちゃんだって絶対来て欲しいなんて思ってない！
うちは一生許さない！！
まぁ、朝は色々あってイライラしたけど、
昼は気分転換にショッピングに♪
２１日から約１ヶ月実習で買い物できないから、
今のうちしとかなきゃやしねｗｗ
で、かわいいショーパンげっと★☆
ほんまに入ることが嬉しすぎる！！(´∀｀*)
去年ははきたくても、欲しくても、確実入らんかったから、
ほんまに嬉しい♪♪
ほんで、生理前やからか、間食してもすぐ消化する感じで
思ってたよりも体重増えんくて嬉しかった☆
生理きて終わったら実習やから、運動できひんけど、
食事には十分注意して、
実習もダイエットも楽しんで頑張るぞぉぉぉ☆★
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
64.0kg
27.3%
★☆★朝食★☆★
オールブランヨーグルト
ハムマヨ2個
小松菜あえ
わかめ南京の味噌汁
★☆★昼食★☆★
ピタマックランドリーチキントマト
ポテト
ミルクティー
（マックにて）
★☆★夕食★☆★
置き換えシェイク（ヨーグルト味）
トマトと鶏肉のリゾット
スイカ
★☆★間食★☆★
わらびもち
ようかんゼリー
⇒⇒⇒⇒(・∀・)総カロリー:2300kcalｗ
○。・★運動・エクササイズ★・。○
ショッピングウォーキング１時間
リンパマッサージ
半身浴15分
○●その他●○
便通⇒○
(*´∀｀)雑談TIME★☆
今日は成績発表でしたんｗ
でもめちゃめちゃ意外なｺﾄに、
１教科も落としてなかった！！(゜д゜;)
なんか知らんけど、落ちてなさそうな友達が
落ちてて、何でうち落ちてないん！？って感じやったｗ
意外にできてたみたいﾃﾞｽｗｗ
それで帰りは、今まで寄ったｺﾄない駅前の
ドラッグストアと100均いってきた♪♪
めーっちゃ安くてビックリ☆★
普通に高いお菓子とかも100円やったし、
サラサラシートもめっちゃ安かった(・∀・*)
探索的な感じも楽しくてイイね♪
これから100均はそこ行こうって思った★
明日は高校のＯＧ会の予定やったけど、
急遽キャンセルに↓↓
まぁ久しぶりに家でのんびーりできるなり★
でも定期9日で切れるから買い物いきたい気もする（笑）
まぁたぶん明日はおばあちゃんとどっか食べにいくかな♪
食べ過ぎないように気をつけないとー３
ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
63.6kg
26.6%
★☆★朝食★☆★
オールブランヨーグルト
ミックスサンドイッチ（たまご、ハムチーズ、トマトレタス）
ほうれん草の煮物
夕張メロンパン1/2
★☆★昼食★☆★
野菜ジュース
北海道ミルク蒸しパン
コーンコロッケサンドパン2個
★☆★夕食★☆★
置き換えシェイク（ストロベリー味）
★☆★間食★☆★
ぽたぽた焼き1個
ハーゲンダッツｸｯｷｰ＆ｸﾘｰﾑミニカップ
⇒⇒⇒⇒(・∀・)総カロリー:2100kcalｗ
○。・★運動・エクササイズ★・。○
踏み台昇降１時間
筋トレ２０回
ショッピングウォーキング２時間
リンパマッサージ
半身浴15分
○●その他●○
便通⇒◎
(*´∀｀)雑談TIME★☆
今日は21日から行く施設実習のオリエンテーションに山奥まで友達といって、
バスの本数がなさすぎて待つの暑かったぁｗｗ
ほんでめっちゃ歩いて探し回った(>д<;)
汗だくだくでヤバかったけど、
施設の職員さん良い人ばっかりやったし、
一緒に実習する子も思ってたより、
めっちゃ面白くて良い子で合う！って感じやから安心☆
新しい友達が増えるのも嬉しいことやしね♪
楽しめそう♪♪
それで、オリエンテーション昼に終わったから、
友達と途中で分かれて、
時間あったしショッピングしたぁ♪
かわゆいピアスとネックレスを６つＧＥＴ☆
めちゃめちゃ安いのにカワイイからいっぱい買っちゃった♪
明日は成績発表ｗｗ落ちてるか不安やぁ↓↓
★☆★朝食★☆★
バナナ豆乳
ハムマヨ
ヨーグルト
★☆★昼食★☆★
オールブランヨーグルト
味噌汁
★☆★夕食★☆★
かぼちゃコロッケ
いなり寿司1個
まぐろかっぱ巻き1個
スイカ
★☆★間食★☆★
水ようかん2切れ
ぽたぽた焼き1個
⇒⇒⇒⇒(・∀・)総カロリー:1500kcalｗ
○。・★運動・エクササイズ★・。○
踏み台昇降１時間
筋トレ２０回
リンパマッサージ
半身浴15分
○●その他●○
便通⇒○
(*´∀｀)雑談TIME★☆
昨日のPLヤバかったぁ★
きれいすぎたし、めっちゃ近くで見たん初めてやったから、
感動して泣きそうやった～!!
場所とってから始まるまで8時間くらいマックとかで
おしゃべりしながら時間つぶしててんけど、
そのかいあった！って感じやった★
特に最後は夜やのに、辺りが夕方ってくらいまで赤く染まって、
もうその瞬間は、周りの人々も歓声あげて、
「わぁ～！！」って感想して拍手！！
あんな花火は見たことない★!!
また来年も行きたいな～♪
てことで、昨日食べ過ぎたので今日は控えめでｗ
で、今日は弟と買い物いってきた(・∀・)
かわいいズボンが試着で入って超感動!!!!
去年やったら絶対入ってなかったから、
欲しいと思ったボトムスが入るんはほんま嬉しかった★
ダイエットのモチ上がった★もっと頑張るぞ～!!
ゲスト さん
