朝：ナタデココヨーグルト１個
昼：納豆スパ
夜：ブリ照り一切れ　ツナサラダ　ビール一缶

今日も間食しませんでしたぁ～って家に間食がないのです。
あったら食べてたか？
ビール飲んでるからビールっ腹なんだろうな。
は＝3
でもこれだけは止めれません。
計測まだしてません～
今日もエクササイズはできないでしょう。
体重はあとで記入。
減ってる感なし・・・・(￣▽￣;)アハハ…

朝：牛乳一杯

昼：納豆トースト
　　明太マヨトースト
　　牛乳

夜：自家製麻婆はるさめ
　　ビール１缶

若干５００グラム減はキープの模様。
今日も、昼日中の暑い中、子供の自転車に付き合う。
約一時間。へとへと(´Д｀A;)

月一スタートのため、今後体重が若干へる可能性あり。
期待するぞ( ^_^)／
そのため、エクササイズはできましぇーん
がくーん（´д｀）ハァ～
　　　

朝昼兼用食：そうめんとツナ、もやしの焼きそば風
　　　　　　バナナミルク一杯

昼：子供に付き合ってマクドナルドでマックチキン1個
　　合間に缶コーヒー一つ

夜：オムライス小鉢一つ分。。。。だけのはずが、
　　２歳児が全く食べず、さらに小鉢一つ分・・・嗚呼
　　缶ビール１本

朝計測：本当は６２弱切ってるけど、わかりにくくて・・・
　　　　500グラムマイナスは維持っぽい。。。。
　　　　ぽいというのは、
　　　　うちのスケールがデジタルではないから
　　　　(￣▽￣;)アハハ…
　　　　はやくデジタルに買いなおさなければ。。。。

子供の新しい自転車が届くので、これから暑いさ中ためし走りに付き合います。。。まあダイエットのひとつになるかな。
以下はまた夜に・・・

夜計測まだ。
こうやって食べたものを記録すると、いかに偏った食生活かがよくわかる。まあ自覚してたけど、考えたくなかったって感じ。

夕方にも子供の自転車付き合う。
とりあえず間食なし。

今日の夜もエクササイズがんばろうっ
今日は３０分はがんばれるように(祈）

　朝食なし

１２時：朝昼兼用食
　　ウインナーパン
　　照り焼きピザパン
　　タラポテパン２/３(残り物）
　　ノンシュガーコーヒー
　　
７時：焼肉（でも肉少々で野菜多く）
　　ごはん多目ｗｗの一膳
　　バナナミルク一杯
　　（子供が残した茶色いバナナの消費・・・涙）
　　
結局カロリー高めのものを食べてるなぁ・・・
偏ってるし。食生活はなかなか変えられないのが現状。
まあ、間食してないだけいいか。
あ、バナナミルクは間食になるかな？
でも今日は焼肉だったからビールはガマンしたぞ。
さー今からエクササイズするぞ。

夜お風呂前に計測。。。５００グラム減ってた。
でも極度の消化不良？かつ便秘だから明日には戻っているでしょう・・・（；-；)