ダイエット☆始めて二日目だねっo(^-^)o昨日あんだけ朝の運動誓ったのにぃ結局やらなかったぁ(*_*)
最低ぢゃんか・・・・
でもでも〃そのかわり今日はたくさん歩いたよ☆
エスカレーター使わないで階段にしたり努力した★
明日は久々に学校の友達に会うし面接もあるから食事おさえました！！
【朝食】ミキプルーンヨーグルト(150㌘)，野菜ジュース(40㌍)
【昼食】グミ4つ
【夜食】ホタテのひも，グリコバナナ味(4枚)
今日からパソコンが使えないため体重計るのはお休みしますっ★停滞期だしちょうどいいかなって思います(^_-)-☆

昨日、暴食してしまったので今日は断食しました◎
断食っていっても昨日食べ過ぎたから全然
おなか減らないよね…苦笑
今日は家事をしたから運動できたかな！？
でも縄跳びを１００回ばかり飛びました★
明日の朝ジョギング行くことをここに誓います！！！
おなかが出てヤバイよぉぉぉぉ！！！！！
便秘だしさ…
コーラック依存症になってるよね↓
かぼちゃとかの食物繊維がんばって
食べてるのに効果なし！！
誰か便秘が治る方法あったら
教えてほしいです◎
一週間集中ダイエットがんばろうかな？！
とりあえず１０日の海までに４８キロ！！
４キロとか無理に近いけど目標は高くネ★

★自分との約束★
一間食はしない
二おかしは食べない
三おなかいっぱいになったら終わり
四運動は毎日する（縄跳びトカ）
五お風呂上りのストレッチは毎日
六夜⑥時以降は食べない（ひかえめに…）
七これが最後のダイエットだと思え！！！！
八外食する前日と次の日はひかえめにする