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伸 心と体を綺麗に☆

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1 3 全期間
日付
3月19日 (月)
55.0kg 30.6%



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日付
3月18日 (日)
55.2kg 31.5%



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日付
3月17日 (土)
(Ｔ_Ｔ）
54.6kg 30.9%

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♪本日の一言♪

昨日はﾎﾙﾓﾝ焼♪彼氏もレースから帰ってきたしヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
でも成績悪く･････危うく喧嘩になりそうでした（｡＞0＜｡）


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日付
3月16日 (金)
54.6kg 30.4%

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♪本日の一言♪

うー生理だから増えるかと思ったが････

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日付
3月15日 (木)
55.0kg 30.9%



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日付
3月14日 (水)
54.8kg 30.9%



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日付
3月13日 (火)
55.4kg 31.3%



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日付
3月12日 (月)
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
55.6kg 31.9%

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♪本日の一言♪

ていうか飲みすぎ？食べすぎ？
先月は好調だったのに･･･。
さて今日も早朝より男の朝練習の誘導の手伝い。
眠い･･･なぜか今日は４本ダッシュしかしなかった。
いつもより１本少ない。明後日から仕事だからかな。
今日は３本目あたりのダッシュ時
『もっと!!(￣‥￣』と叫ばれ；￣□￣）！！
速度を上げると彼はバックミラーの中で小さくなっていった。
無理だったらしい。意気込みは良いのだけれど････残念。
筋力不足か･･･マシーンが悪いのか････私の運転が悪いのか？
それにしても、OLの私がこんなけ練習につきあい
眠い目をこすりながら頑張っているので是非優勝を勝ち取って
いただきたいﾜｸ(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))ﾜｸ
しかしここ10年位優勝の文字はなく･･･ｲﾔｲﾔ頑張れ彼氏!!
それにしても競輪会も大変ですのぉ。
賞金はさがる一方･･･人気も無くなる一方。
退職金も下がるし。めげずにと言うほうが無理かもしれないが
本当に気を付けて頑張ってもらいたい。

ﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋ 朝食 ﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋ




ﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋ 昼食 ﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋ




ﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋ 夜食 ﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋ





運動┌(￣ー￣)┘♪└( ￣ー￣ )┐♪┌(　￣ー￣　)┘♪ ポヨヨ～ン




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日付
3月11日 (日)
((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
55.2kg 31.3%

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♪本日の一言♪

復活ヽ（´▽｀）/
いやぁ。なかなか書く暇が無くて･･･
さて今日も朝から男の朝練を手伝う。5時起床(-.-)
最近、マシーンを新しくした☆15万位するらしい。
楽しみにしていた私は、届いた日に眺めてみたが････
マジョーラカラーは予想していた色ではなく、だがしかし
彼を失望させてはいけないので
『凄い。綺麗じゃん＼(ﾟ▽ﾟ*)/』て。
彼も満足そうだったが　最近彼は言う。
どーしてもこの色が『銀バエのお尻に見える(　▽|||)』と。
とりあえず笑うしかない。笑ってみた⇒そして
『銀バエ！行くぞ！』と愛を込めて♪
そして彼は私の運転する車の後ろをマシーンでコキコキ。
練習あるのみ！私も努力あるのみ！
しかし彼の食事の量は半端じゃなく、一緒に長年居ると
本当に太る･･･。
そして私を『デブッちょ（￣▽￣）♪』と呼ぶ。
慣れてはいけないが、かわいがってもらっている気分も捨てがたい。本気で怒られるときもしばしば。
『そーね。あんたはすごいよ。毎日毎日自転車にまたがり
コキコキ　コキコキ。時には３ｹﾀのキロ数を乗りこなす。
そう　でも　それはお仕事。私はOL。一緒にすんなぁー!!』
でも頑張らねば＼(_ _。）ﾊﾝｾｲ

ﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋ 朝食 ﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋ


ｵｶﾗﾁｬｰﾊﾝ・味噌汁
ﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋ 昼食 ﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋ


卵丼1/2・味噌汁・ｻﾝﾏ・ﾅﾑﾙ

ﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋ 夜食 ﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋｯﾋ





運動┌(￣ー￣)┘♪└( ￣ー￣ )┐♪┌(　￣ー￣　)┘♪ ポヨヨ～ン




■■■夕食前の数値■■体重：　　kg■■体脂肪率：　　％■■■

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日付
3月10日 (土)
55.6kg 32.6%



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日付
3月9日 (金)
55.6kg 31.3%



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今月の目標

ダラダラ生活からの脱出

本気でやらないと無理だよ

とにかく毎日心がけ


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