朝：豆乳バナナ
昼：ミートソーススパゲッティ
夜：ビール５００ml、水炊きポン酢なべ

運動：早朝ウォーキング
万歩計：１６３７1歩

朝：豆乳バナナ
昼：ラーメン
夜：冷やし中華、ラムチョップ、ビール５００ml

運動：早朝ウォーキング

今日は子供の入園式！！
子供の足で片道徒歩３０分
毎日の送り迎え、頑張れば結構いい運動になりそう・・・

朝：豆乳バナナ
昼：マック（ベーコンレタスバーガー、ポテト、ファンタ）
夜：寿司、ビール５００ｍｌ

万歩計：９２７６歩

朝：ご飯、目玉焼き、ハムサラダ、ほうれん草と豆腐のお味噌汁
コーヒー
昼：ハムサンド、豆乳バナナ
夜：ビール５００ｍｌ、茶そばサラダ、鶏肉とにんにくの芽の炒め物
万歩計：８７７1歩
運動：早朝ウォーキング４０分位

朝：卵サンド、コーンフレーク、コーヒー
昼：カレーライス
間食：アンパンマンチョコ１０個
夜（外食）：生ビール２杯、生湯葉の刺身、シーザーサラダ、ぼんじり、メロンパン

夜は家族で居酒屋へ行った
帰りは３０分ちょっとの道のりをみんなで歩いて帰った

運動：朝のウォーキング５０分位
万歩計：１４６１１歩