お盆に実家に帰っていっぱい食べてしまってダイエット開始時よりも体重が増えてしまいました･･･。ほんと意思弱すぎ。落ち込んでてもどうにもならないので気を入れ替えてまた目標体重目指して頑張りたいとおもいます(>_<)来月の終わりに仕事復帰するのでそれまでに絶対×２痩せます！！

体脂肪が増えていく･･･(T_T)

朝食･･･スクランブルエッグ、ウインナー２本、ハム野菜サンド、ヨーグルト
昼食･･･
夕食･･･
間食･･･

運動･･･

朝食･･･シリアル、ハム野菜エッグサンド２個、ヨーグルト
昼食･･･冷麦、ヨーグルト
夕食･･･なし
間食･･･なし

運動･･･筋トレ（腹筋３０回、背筋３０回、つま先立ち３０回）
　　　半身浴２０分２セット（半身浴前４８．７キロ後４８．３キロ）

ここ３日間くらい毎朝お腹下ってる･･･(>_<)

水分のとりすぎのせいか昨日からお腹が下ってる･･･。

朝食･･･シリアル、パン半分、ヨーグルト
昼食･･･シリアル、パン半分
夕食･･･なし
間食･･･なし

運動･･･筋トレ（腹筋２０回、背筋２０回、つま先立ち２０回）
　　　半身浴２０分（半身浴前４８．７キロ後４８．５キロ）

暑すぎでいつもより食欲がない･･･。ちゃんと３食食べなきゃ！！　

今日も朝一でウォーキング３０分＆筋トレ（腹筋３０回、下っ腹効く腹筋３０回、爪先立ち３０回）やりました★

朝食･･･シリアル、パン１個、ヨーグルト
昼食･･･チキン＆玉子のパスタサラダ、ヨーグルト
夕食･･･パン１個
間食･･･なし

半身浴２０分２セット★半身浴前の体重４９．２キロで半身浴後は４８．９キロでした。

今日は朝一でウォーキング３０分、筋トレ（腹筋３０回、背筋３０回、下っ腹効く腹筋３０回、つま先立ち３０回）しました★起きてすぐ体重計ったら０．５キロ減ってたけど体脂肪はふえてました(>_<)昨日夜抜きだったから夜中お腹空きすぎて気持ち悪かったです･･･。

朝食･･･グレープフルーツ、シリアル、ヨーグルト
昼食･･･蕎麦
夕食･･･野菜スープ
間食･･･なし

半身浴２０分を２セット★かなり汗かきました。半身浴の後ストレッチやりました★
半身浴前の体重４９．４キロで半身浴後４９キロでした！！もっと減っててほしかったなぁ～(^_^;)

今日からダイエット開始です！！まずかな～り軽く自己紹介します★２０歳プー太郎で身長１６０センチ下半身が特に痩せたいまぼみです★３ヶ月前までは４６キロだったんですが仕事辞めてぐぅ～たら生活して約４キロ増えちゃいました･･･。４万近くしたインポートデニムが１回しかはかないままはけなくなっちゃたのでまたはけるように頑張ります！！

毎日食べた物とか書き込んでいきたいと思います★

今日は、朝一でウォーキング４５分＆筋トレ（腹筋３０回、背筋３０回、つま先立ち３０回）しました。

朝食･･･グレープフルーツ、シリアル
昼食･･･卵チャーハン
夕食･･･なし
間食･･･なし

生理終わったばっかりでダイエットには絶好のチャンスなのでこの時期特に頑張らなきゃ～(>_<)