朝食…豆パン、桃
昼食…トンカツ定食
夕食…お寿司４皿
間食…なし

運動…してない

半身浴…してない

お通じ…○

今日生理がきた(T_T)もうすぐで痩せ期だから頑張らなきゃ！！でも今日友達とご飯食べに行く事になっていっぱい食べちゃって帰って来てから体重計ったら４９キロになってたぁ(>_<)０．７も増えた…。

朝食…つくねのおにぎり、ハムたまごロール、豆乳バナナ
昼食…ベーコンパン、豆乳バナナ
夕食…ウィダーインゼリー
間食…なし

運動…爪先立ち２０回

半身浴…

お通じ…×


体重減ってない(T_T)

朝食…ベーコンパン、サラダ、ヨーグルト
昼食…納豆巻き、豆乳バナナ
夕食…ウィダーインゼリー
間食…なし

運動…ウォーキング３０分

半身浴…２０分

お通じ…○

朝食…ベーコンパン、ポテトサラダ
昼食…冷やしミニうどん、鮭ワカメおにぎり
夕食…ウィダーインゼリー
間食…なし

運動…筋トレ(爪先立ち２０回)

半身浴…２０分

お通じ…×

朝食…野菜ブレット、豆乳バナナ
昼食…豆腐サラダ、鮭のおにぎり
夕食…ヨーグルト
間食…なし

運動…筋トレ(腹筋２０回、つま先立ち２０回)

半身浴…２０分

お通じ…○

朝食…ベーコンパン、豆乳バナナ
昼食…ローソンのネギトロ巻き、ポテトサラダ
夕食…いくらのおにぎり１個
間食…なし

運動…ウォーキング３０分、筋トレ(腹筋２０回、つま先立ち２０回)

半身浴…３０分

お通じ…△

朝食…ザンギ巻き６個、おしんこちょっと、豆乳バナナ
昼食…豆パン、ヨーグルト
夕食…鮭わかめおにぎり１個、豆乳ココア
間食…なし

運動…筋トレ(腹筋２０回、つま先立ち２０回)

半身浴…３０分

お通じ…×

朝食…ポテトサラダサンド、豆乳バナナ
昼食…冷やし中華、豆乳ココア、ヨーグルト
夕食…なし
間食…なし

運動･･･ウォーキング４０分×２筋トレ(腹筋２０回、背筋２０回、爪先立ち３０回)

半身浴…３０分

お通じ…○


体重減ってなくてショック(T_T)

朝食…そうめん、ヨーグルト
昼食…鮭のおにぎり、筋子のおにぎり、ヨーグルト
夕食…サラダ、豆乳バナナ
間食…なし

運動･･･おがくず酵素浴＆ゲルマ、ウォーキング４０分

半身浴…なし

お通じ…×


今日朝から初おがくず酵素浴やってきました♪ゲルマとセットのやつだったんだけど更に顔のパックも一緒にやってもらってかなりお肌ツルツルになったぁ♪おがくずはまりそう(*^_^*)体重は０．３キロ減でした！！そこのお店テレビで紹介されてたのを見たんだけどテレビに出てた人は０．７キロも減ってた！！！いいなぁ～★

朝食…セブンのラーメンサラダ2/3、豆乳バナナ、ヨーグルト
昼食…そうめん、豆乳ココア
夕食…朝の残りのラーメンサラダ1/3
間食…なし

運動…ウォーキング４０分、筋トレ(腹筋２０回、下っ腹に効く　　　腹筋３０回、爪先立ち２０回、)

半身浴…なし

お通じ…○


今日は６時間かけて家の大掃除をしました！！疲れたぁ～。

朝食…寝てたから食べてない
昼食…デニッシュ
夕食…玉子粥
間食…なし

運動…ウォーキング３０分、筋トレ(腹筋２０回、下っ腹に効く腹筋３０回、爪先立ち２０回、)

半身浴…３０分

お通じ…×