リセットダイエットで冬までダイエット！:ダイエット日記.com

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リセットダイエットで冬までダイエット！

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8月18日 (金)

うふ♪(*￣ー￣)ｖ
48.3kg 24.1%

　少しだけ、体が軽くなってきた気がする。
　体重に変化は無いが・・・

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8月15日 (火)

朝：タルト
昼：鶏肉、サラダ
夕：カレールー

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8月14日 (月)

(Ｔ_Ｔ）

朝：
昼：外食（バイキング）炭水化物は極力控えたが・・・
夕：甘いものを摂っちゃいました。

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8月13日 (日)

朝：厚焼玉子、サラダ、鮭少々
昼：天ぷら、サラダ
夕：洋食屋でディナ－
　　炭水化物を久々に摂りました。
　　パスタ、ピザなど

　全然、リセットできていない。
　出張から帰って体重を計ったら・・・
　むしろ重くなってました。

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8月12日 (土)

朝：スクランブルエッグ、ベーコン、トマトサラダ、
グレープフルーツ
昼：ラムと野菜炒め

夕：ハンバーグ半分、キャベツ炒め

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8月11日 (金)

朝：なし
昼：ラム焼き、からあげ３コ、生野菜サラダ

夕：マグロ、コロッケ、生野菜サラダ
主食の炭水化物を抜くのは楽だけど、おかずは厳しい。

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8月10日 (木)

朝：グレープフルーツ
昼：卵サラダ
間：バウムクーヘン1/4
夕：生野菜サラダ、たこ焼き5コ
今日から出張で、会社の人と食べる場では
どうしても炭水化物抜きは厳しかったです。
このダイエットは忠実にやらないと結果が出ないので、
明日は気を引き締めたいと思います！

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8月9日 (水)

（ ´_ゝ`）
47.7kg 23.1%

朝：グレ－プフル－ツ、NG！プティング食べちゃいました。
食事の量を減らすのは厳しいので、運動で燃焼する。

昼：焼き鶏、野菜炒め

夕：ラム焼き、ひじき、牛蒡など10品目くらいサラダ
　　サ－モンサラダ

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8月8日 (火)

Ｏ(≧▽≦)Ｏﾜｰｲ♪
48.4kg 23.8%

朝：グレ－プフル－ツジュ－ス
昼：ラム焼、大根と豚の角煮

ラム焼は、結構癖があるので、いい調理法を見つけて
美味しい料理にしたい。

夕：ラム焼、いわし

　野菜不足だ。ラム肉は、野菜と炒めると臭みも無くなるから
明日からは、たっぷりの野菜と一緒にジンギスカンにしよう☆

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8月7日 (月)

うふ♪(*￣ー￣)ｖ
49.5kg 25.7%

朝：グレープフルーツ
昼：ナス味噌、ラム肉

夕：大根と豚の角煮、鮭少々

一日中、韓国ドラマを見ていたら、
いつもはお腹が空いて仕方ないのに、食べなくても平気だった。
夢中になれる事を見つけるといいかもしれない。

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8月6日 (日)

（≧ ≦）Ω ヨッシャ!

明日から、リセットダイエットを開始。
今日は最後にラ－メン屋に行きました。
これで心おきなく始められるよ。
次、このラ－メン屋に行くときは、きっとダイエットに
成功したとき。

ダイエットの目的は、自分に自信を持ちたいから。
それに、沢山笑っていたいから。
今度こそ綺麗になりたい。

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