食生活をかえるのって大変だ〜；
運動よりそっちを研究して計画たてようと思います（＾。＾＃）良い方法ご存知でしたらぜひアドバイスください！

キープしてますね♪♪ホント、自分との戦いですよね･･。一人だとすぐ諦めちゃうので、このサイトに登録したり友達にダイエット宣言したりして何とか続けてます(^^ゞ食事も減らしすぎるのは良くないんでしょうね。私は摂食障害に近かったので、置き換えを利用して３食きちんと食べる癖をつけてるところです。

そんなことないですよ。凛々さんの毎日の食事量や運動＆半身浴などを欠かさず実行しているのを見て、いつも感心しています。（＊＾ー＾＊）
私は、いまだに食欲に負けやすく、ノルマの高い運動を毎日こなせず伸び悩んでいるところです・・・。（；；）ほんと、ダイエットって自分との戦いなんですね！食事減らしてるのが結構辛くなってきました〜。

凄いですね！！！それだけたくさん運動してるんだ･･･。私の運動なんてウォーミングアップにもなりません(ー_ー;)　 ﾌｳ..私も見習わなきゃ〜〜！

えっと、
腹筋　　　100回
背筋　　　100回
ｽｸﾜｯﾄ　　　30回
腕立伏せ　30回
後、名前知らないんですけど、横向きに寝た状態になってうえになったほうの足を伸ばしたまま上げ下ろしするやつ・・・左右各100回
あと、その横になった状態のまま今度は、上になったほうの足を曲げて下になった足の後ろ側の床に足の裏を付けて、下の足を伸ばしたまま上げたり下げたりするやつ・・・左右各100回
を毎日の予定です。
やった翌日はおなかも太ももも1〜2センチはやせてました。ただ、体重と比例しているわけでもないようです。（＾ー＾；）
半身浴とか岩盤浴とかってどうですか？？？
ｳｫｰｷﾝｸﾞってただ歩くだけでなく歩き方とか呼吸法とかなにかコツがあるんでしょうか？

カツマロさん、どんな運動されてるんですか？教えてください☆彡

そうですか〜。じゃあ私には耐えられそうにないかも。（＾＾；）昔から結構食べるほうで、若いときは部活や日ごろの運動が多かったので体型保ててたみたいなんですけどね、今となっては運動しないのに食べる量は変わらないからなかなか食欲抑えるの大変なんですよね〜（泣）とりあえず運動やめないように続けていきます！（＾ー＾）V

私の場合、過食と拒食を繰り返してて、今は食べるのが怖い時期なのでマイクロダイエットだけでも満腹感はありますね(^^ゞ食生活の改善のために利用してるって感じですよ〜。

なんだか励まされました（＾＾）ありがとうございます！
マイクロダイエットってどんなですか？？？
それだけでも満腹感ってあるんでしょうか？？？

美味しい食事をとっても体重変動してないって凄いじゃないですか！v(≧∇≦)v 体がちゃんと消費してる証拠ですよね♪

はじめまして（＾−＾）また日記再開しました！！
目標まではまだまだ遠いし（笑）これからもよろしくお願いします！

はじめましてm(__)m　ダイエット仲間の掲示板からやってきました〜。今はお盆でお休み中でしょうか？また気が向いたら遊びに来てくださいね♪