朝⇒なし。
昼⇒とんがらし麺。
間⇒寒天ゼリー。
間⇒チーズスナック。チーズ餅。チリポテト。セコイヤ。
夜⇒巻き寿司。サラダ。カラアゲ。ジョニ男。
間⇒サラダちらし。サラダ。セコイヤ。
朝⇒梅酒。
昼⇒さつまいもごはん。ひじき煮。鳥肝煮。にんじん。かまぼこ
オカラバーグ。かぼ茶巾。
間⇒チョコミントアイス。
夜⇒カレーチャーハン。天津飯。餃子。えびちり。甘栗タルト。
間⇒干し芋。スーパーカップ。チョコパイ。チョコクッキー。
朝⇒なし。
昼⇒発芽玄米ゆかり。ひじき煮。鳥肝煮。にんじん。かまぼこ
オカラバーグ。かぼ茶巾。
夜⇒きなこココア。キャベツ味噌。ササミ。卵2。チーズ2。
ヨーグルト500g。ちくわ。とんがらし麺。中華麺。
間⇒カレーパン。
朝⇒なし。
昼⇒さつまいもごはん。ひじき煮。鳥肝煮。インゲンちくわ。
オカラバーグ。かまぼこ。にんじんレモン煮。かぼ茶巾。
間⇒ササミ梅巻き。チーズ。
夜⇒焼肉。ユッケ。サラダ。キムチ。ぜんざいアイス。
間⇒あずきバー。クリームコーヒーゼリー。チョコシュー。
薄焼きクレープチョコ。
朝⇒きゃべもずく。
昼⇒発芽玄米ごまゆかり。かぼ茶巾。鳥肝煮。ササミ梅巻き。
いんげん。ひじき煮。かまぼこ。
夜⇒きなこココア。干し芋。かぼちゃ。ひじき煮。ササミ梅巻き
ブロッコリー。きゃべつ味噌。
間⇒チョコモナカジャンボ。ピノ抹茶。サンドイッチ1/2箱。
巻き寿司1個。ハーゲンダッツクリスピーサンド1/2。
朝⇒きゃべたまカツカレー。
昼⇒野菜ジュース。惣菜パン。ブラン2。
夜⇒ポテト。餃子。若鶏甘酢。カレーチャーハン。
間⇒ジャムパン。ブラン4。干し芋。
過食は避ける。
無理はしない。