昨日はスキー部のみんなでサッカーして、ひさしぶりに運動した！でもやせてるかなっと思ってたけど結果は金曜日とかわらずでかなり面白くない（＞＜）運動は継続しなくちゃならないんだね。。

昨日より太ってたらどうしようかと思った！！！セーフ！！
今日から、有酸素運動をとりいれようと思ってる。
（運動）
　　①月・木・土は学校の行き帰り、あやめ池から歩いて帰る。
　　②火・土は帰りだけ歩いて帰る。
　　③①＆②のことを習慣ずける！！
　　④筋トレはぜったいしない！！
　
（食事）
　　①３０回噛む
　　②チョコチョコ食いはしない。
　　③夜寝る４時間以降に物を食べない。
　　④間食は１日１個に限定する。
　　⑤外食は避ける
　　⑥飲み物はお茶とお水だけ
　

太ってた（涙）うひゃ～（＞＜）

だんだん痩せてる★目標守ってるからかな(笑)
今日、石焼ビビンバ食べた！！おいちい！！はまる～②
まだ体調悪い・・・いったいいつまで続くのやら(汗)

やったね痩せてた（＾＿＾）めっちゃうれしい☆★
昨日少しお菓子食べたのに（笑）
まだ体の調子が悪い（＞＜）ヒ～ン(涙)

今日はじめての授業だった！！！つかえた～！！

やった～痩せてたよ！！happy★happy☆（＾＿＾）
昨日の目標守っただけなのに！！これなら１週間続けられそ
う！！うひゃ～★☆
まだ体の調子が悪いから、運動できないけど・・53㌔になったら
運動かストレッチ取り入れよう！！まずは、今の目標を毎日守る
事（＞＿＜）

久しぶりに測ったら、太ってた～！！１キロも！！涙涙（T_T）
ビエ～ン！！やばいよ！！
「１９日までの目標」
　　①寝る前３時間以内は物を食べない！！
　　②チョコチョコ食いの癖を直す！！
　　③飲み物はお茶か水！！
　　④朝、晩ストレッチはかかざすやる！！！
　　⑤①～④までを１週間無理のないようにがんばる！！