0.2キロ増えちゃった('д`；）
今日は用事があって大分まで
いったんだけど
全然動いてないからなあ;;
明日は少しは動こう!!

●朝食
菓子パン
コーヒー牛乳

●昼食
ラーメン

●間食
ばあちゃん特製
バナナジュース

●夕食
ちらし寿司　
レタス
ささみとチーズ揚げ
烏龍茶

-0.4kキロ!!!!
昨日家の中を掃除したりして
汗いっぱいかいたからかな♪
半身浴も01時間以上したしね（・∀・）
でも、体脂肪増えてる('д`；）
筋トレガンバロ!!

●朝食
栄養ドリンク?

●昼食
ロッテリアの
タンドリーチキン?
ポテト　少々

●夕食

01週間くらいおばあちゃんちに
行ってたら
せっかく４６近くまで
いってたのに
また戻ってしまったあ(PД`q。)
なので今日からまた
本気出して頑張ります!!!

●朝食
パン
オレンジジュース（100%）

●昼食
ジャージャー麺
烏龍茶

●夕食
ハンバーグ
レタス
冷奴
納豆
ご飯
烏龍茶