食事 朝：なし 昼：中華 夜：外食 運動 空手１時間
食事 朝：なし 昼：外食 夜：サラダ、ポテト 運動 なし
食事 朝：なし 昼：チキンナゲット、ポテト 夜：白米、サラダ、ポテト、フルーツ、ブラウニー 運動 なし
週１回運動する！食事に気をつけ る。
ゲスト さん
