[　食事　]


　朝･･･ レーズンパン 鶏足半分
　昼･･･ チーズ石焼ビビンバ☆
　夜･･･ カロリー0ゼリー SAVASAQUA フレンチフライ少し

　［　運動　］


　お腹すっきり ･･･ 15分
　バランスマスタ ･･･ 20分
　有酸素運動 ･･･ 50分


*----*----*----*----*----*----*----*----*----*


［　記録　］
　

　顔文字が無さすぎて愛想の無い文章になりつつあったんで
　顔文字辞典？を登録してみました｡ﾟヽ(ﾟ´=Д=｀)ﾉﾟ｡ﾔｯﾀｰﾝ
　変換する文字が普段と違うんでちょいタジタジ(*´；ェ；`*) うぅ・・
　
　今日のジムは昨日の運動の筋肉痛＆疲労でなかなか本調子じゃなかった！
　足ビキビキだし肩痛いしでもうﾟ.+:｡（ｐωｑ）ﾟ.+:｡
　特に有酸素が疲れでサクサクできんでした。
　でも！リンカーン二時間スペシャルが滅茶苦茶おもしろい！
　ずっとニコニコ見てた♪両隣の２人もリンカーン見て笑ってた。
　お陰で４０分で切り上げよう･･↓と思ってたのが５０分あっという間だった♪
　やっぱりダウンタウンは面白いなぁ～

　金曜日に引越しなんで、荷造りしなきゃいけないのにまだ
　全然進んでない･･･orzはやくしなきゃ～。
　部屋が台風の跡みたいになってる。笑

　体重はやっぱ昨日のはなんか奇跡だったみたい。笑
　お通じ今日ないってのもあるんだけどっ

　[　食事　]


　朝･･･ イチゴ サッポロポテト←
　昼･･･ マックのてりたまセット、マックシェイク
　夜･･･ SAVAS AQUA レーズンデニッシュ イチゴ

　［　運動　］


　ジムスティックパワー (ダンベル系) ･･･ 60分
　お腹スッキリ ･･･ 20分
　有酸素運動 ･･･ 50分
　半身浴

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［　記録　］
　

　う～ん何故か減ってる！？
　半身浴のお陰かな～、、気を抜かずにいこう。笑
　マックとか食べてるし！

　今日はなんかジム行ったら汗だくだくでしたね。　
　ダンベル系のレッスンが凄い辛くて、後半20分ぐらいはバテバテ！
　体力ないな～自分orz
　
　今日は久々に学校の登校日だったんだけど、それだけで疲れた！！
　どんだけぇ～(IKKO)な感じだよ本当o(_ _o)
　どんだけぇ～クリームも学校帰りに試しに買っちゃいました！
　BBクリーム。どんだけ流行りにのっちゃうミーハーなんだorz
　使ってみて良かったらリピートしよっと♪

　ん～なんか、あと４日で引越ししなきゃなのに部屋きたなー･･･
　荷造りおわるか心配だわ（+_+;)

　写真はこの前パルコで食べたジェラート☆
　いつも人いっぱいだから試しに注文！チョコミントでらうまっ！でした。

　[　食事　]


朝･･･ ご飯 鮭 味噌汁 大根おろし さきいか
昼･･･ えびピラフ半分 ポテト ココア
夜･･･ SAVAS AQUA さきいか

　［　運動　］


　腕まわりスッキリ ･･･ 15分
　お腹スッキリ ･･･ 15分
　背中トレーニング
　有酸素(バイク) ･･･ 45分

*----*----*----*----*----*----*----*----*----*


［　記録　］
　

　う～ん全然痩せないなぁ･･･
　寝てばっかで引き篭もってるせいかなぁorz
　運動量増やそう！

　[　食事　]


　朝･･･ ロシアパン半分 チョコ少々 カニチップ
　昼･･･ チーズ石焼ビビンバッ
　夜･･･ さきいか少々 SAVAS あくあー

　［　運動　］


　おなかスッキリ ･･･ 15分
　下半身スッキリ ･･･ 15分
　下半身トレーニングも一式。
　有酸素運動 ･･･ 50分

*----*----*----*----*----*----*----*----*----*


［　記録　］
　

　今日のジムジムは下半身中心でやりました～(^ー^)
　体重はいっこうに減る気配がががｇ･･･
　やっぱ学校いかんと痩せないなー。家に引き篭もってるし。笑
　GWにボーイフレンドと沖縄メンソーレ行く予定だから
　水着着れるような体にしないとなー！がんばるぞ！

　キャバは～次の出勤いつなんやろ？？
　んでも１回目ので仲良くなったお客さんとは電話したり♪
　すごいいい人で、いい人に巡り合えて良かった！
　じゃなかったら、たぶんこの仕事続かないかもなぁ･･･笑

　［　運動　］


　お腹すっきり ･･･ 15分
　腕まわり ･･･ 20分
　背中トレーニング一式
　バイク(有酸素) ･･･ 20と30分

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［　記録　］
　

　んー体重へらんなぁ～困った･･･

　[　食事　]


朝･･･ ピザポテト、ドリトス等の残り
昼･･･ パスタランチ(サラダ パスタ ケーキ オレンジジュース)
夜･･･ バケット少し

　［　運動　］


　腕まわりトレ ･･･ 15分
　下半身トレ ･･･ 15分
　ジョーバ ･･･ 15分x2
　有酸素運動 ･･･ 45分

*----*----*----*----*----*----*----*----*----*


［　記録　］
　

　やはり体脂肪増えた･･･なぁ～。
　最低の時は24%～25%代だったのに！26%に戻ったよorz
　お菓子（スナック系）食べたのが悪かったんだよね。
　春休みからお菓子食べること増えたから。

　今日は引越しの家具＆家電を買いまくりった♪
　まず冷蔵庫と、掃除機。
　掃除機って高いんだね～～（ｘ＿ｘ）７万円代した･･･
　サイクロン式っていうのの時代みたい。
　冷蔵庫は４万ぐらいだった。掃除機の方が高いよー笑

　あとはお鍋と机とＴＶボード、ベッドも買った。
　ル・クルーゼのお鍋かっちゃった♪料理の修業がんばるぞ～

　21日についに引越しだ！それまでに荷造りと、ジム通いで元に戻そう！

　［　運動　］


　下半身･背中トレーニング ･･･ 20～30分
　お腹スッキリ ･･･ 15分
　有酸素運動 ･･･ 50分
　サウナ ･･･ 6分×3セット

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［　記録　］
　
　
　ん～日記サボりがちになってきたね。汗
　折角課金したんだから、もっと気を引き締めていきたいね♪
　体重も52キロ近くまで増えてしまいましたorz

　今日は時間あったんでサウナで一休みしたよん！
　汗が出て体にいいかんじ～よ～(^ー^)

　土曜日はなんかスカウトされてお試しでキャバする事に･･･
　知らない世界だからキンチョール･･･(x_x)