減ったよvv
マジHappyだ～

朝ごはん
・グレープフルーツ1／4
・ヨーグルト

やっちゃいました。
昨日･･･
アロエヨーグルトとパン1／２食べちゃったからだッッ
ショック。
･･･ということで
反省として６時以降食べないことを誓います。
(１週間リセットダイエット終わったら９時以降食べません)

リセットダイエットいい！！
結構辛くないし、食事出来ない訳でもないからね。
それに、自分で何食べよう、何作ろうって
料理する楽しみもあるから。
ちなみに今日のお勧め料理です

＝シラタキそうめん＝
白滝･･･食べたい量･･･ 0ｋｃａｌ
梅干･･･１個　　　･･･ 2ｋｃａｌ
醤油･･･大さじ１　･･･10ｋｃａｌ
砂糖･･･大さじ1/2 ･･･17ｋｃａｌ
レモン･適量　　　･･･ 5ｋｃａｌ
------------------------------
計　　　　　　　　　34ｋｃａｌ

＝朝ご飯＝
・トマト　　１個･･･21ｋcal
・蒟蒻ゼリー３個･･･78ｋcal
・お茶(日本茶)　･･･ 0ｋcal
---------------------------
計　　　　　　　　 99ｋcal

＝昼ご飯＝
・トマト　　　 １個･･･21ｋcal
・蒟蒻ゼリー　 ３個･･･78ｋcal
・鶏肉(ﾊｰﾌﾞｿﾙﾄ)３０g･･･30ｋcal
・お茶(日本茶)　　　･･･ 0ｋcal
-------------------------------
計　　　　　　　　　　129ｋcal

本日からリセットダイエットを始めました。
結果、0.5キロ減りました。
ちなみに夕食は『しらたき冷やし中華』です。
カロリーはな、なんと152ｋcal！！
どうですか？？
かなり美味しくて、おなかいっぱい食べれます。

<
＝材料＝
ポン酢　大さじ１･･･11ｋcal
酢　　　大さじ１･･･25ｋcal
塩　　　小さじ１･･･0ｋcal
白滝　　100㌘　 ･･･0ｋcal
鶏肉　　50㌘前後･･･50ｋcal
トマト　1個　　 ･･･21ｋcal
卵　　　1／2個　･･･45ｋcal
------------------------------------------------
計　　　　　　　　 152kcal

＝作り方＝
①トマトは皮を剥く
②ポン酢、塩を混ぜる
③鶏肉は皮を剥き塩で揉み茹でる
④白滝は湯がく
⑤卵はスクランブルエッグ状にする(油は使わない／電子レンジ)
⑥①～⑤を冷やす
⑦全部もりつける

以上で出来上がりです。
とっても美味しいから食べてみて下さいvv

やばいんじゃない？
やばいんじゃないっていうか、酷くない？？
ん？
だってヤバイでしょ。
うん。

春までは、まだ５３キロだったよ？
ねえ。
５キロも増えてんぢゃん。
だから、今日から…(今日はちょっと無理かも)
ダイエット頑張ります。