妊娠16w＋2

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朝ごはんｩ 8:00

バナナ酢
プチチャウダー・ポタージュ（ｵﾙﾋﾞｽ）（124kcal）
鶏レバーしょうが煮2片
麦茶

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昼ごはんｩ 13:00

バナナ酢
発芽玄米ごはん80g
野菜スープ・カレー風味（カレーの残り少々・大根・しめじ
　　　　　　　　　　　　　　玉ねぎ・人参・ひじき）（160kcal)
鶏レバーのしょうが煮2片
Ｆｅウェハス
麦茶

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夕ごはんｩ

えび豆腐のしゅうまい4個（165kcal）
鮭白子のみぞれ煮
茄子の煮浸し（昆布だし・煮干し）


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おやつ ｩ

午前中　ﾋﾞﾀﾐﾝｷｬﾝﾃﾞｨｰ
14:30　紅茶（ﾆﾙｷﾞﾘ）・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｮｺ
19:00　おつまみ昆布

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運動 ｩ

12:30　お散歩15分


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お通じ　ｧ

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今週はビミョーに体重が増えてませんか？（￣□￣；）ガーン
今朝は少しお腹が張ってる感じと足のむくみが少々あった。
昨日ちょっと立ち仕事をしすぎたかな・・・
塩分も余計に摂っちゃったし；；
最近は食欲も戻ってきてるので気をつけなきゃ。

今日は朝は時間がなかったけど、お昼は食べに帰って来られた＾＾
久々の外出で疲れ気味。午後はゆっくり休もう・・・

妊娠16ｗ＋1

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朝ごはんｩ8:30

バナナ酢
プルーン（ﾌﾚｯｼｭ）1個
発芽玄米ごはん80ｇ
鶏レバーのしょうが煮3～4片
スティックチーズ2本（32kcal×2）
焼き海苔
野菜ジュース200cc

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昼ごはんｩ13:00

グラノーラ1ﾊﾟｯｸ（147kcal）
麦茶

15:00　ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝｽｰﾌﾟ（58kcal）
　　　　　かっぱえびせん（38kcal）
　　　　　Ｆｅウェハス

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夕ごはんｩ21:00

バナナ酢
大根&豆腐入りカレーライス
トマトと白きくらげのサラダ
大根ピクルス＋青しそ

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おやつ ｩ

10:30　Ｆｅウェハス
19:00　おつまみ昆布

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運動 ｩ

23:30　マタニティヨガ30分

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お通じ　ｧ

9:30　まぁまぁ

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今日はお昼ごはんの時間がうまく取れなくて出先でちょこちょこと食べた。
2週間ほど急がしくなりそうな予定が入ったので
簡単なお弁当（おむすびとか）を作って持っていくことにしよう＾＾

妊娠16w＋0

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朝ごはんｩ8:30

バナナ酢
発芽玄米ごはん80g
肉豆腐ピーマンの蒸し物（夕べの残り物）
鶏レバーのしょうが煮３～４片（30gくらい）
焼き海苔
野菜ジュース（ﾍﾞｼﾞｵ）150cc

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昼ごはんｩ13:00

バナナ酢水割り
焼きとうもろこし（バターしょうゆ）（250kcal）
プルーン（ﾌﾚｯｼｭ）2個

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夕ごはんｩ20:30

バナナ酢
発芽玄米ごはん80ｇ
秋鮭のホイル焼き（秋鮭90ｇ・ズッキーニ・しいたけ・バター少々）
青梗菜と帆立のくず煮
おかひじきとお揚げさん（お浸し）
プチトマトのピクルス
旦那に作ったチャーハンの味見少々
アロニア酢水割り

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おやつ ｩ

10:30　幼児用かっぱえびせん（38kcal）
　　　　　ﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙｷｬﾝﾃﾞｨｰ
17:00　プルーン（ﾌﾚｯｼｭ）1個
　　　　　アルフェミニ1本

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運動 ｩ

19:30　マタニティビクス＆ストレッチ　30分

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お通じ　ｧ

8:00　朝食前にあったｏ（＾－＾）ｏ
　　　まぁまぁいい感じ。バナナ酢、効いてきてるか？ｗ

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今日から妊娠5ヶ月です♪ヽ(´▽｀)/
この1週間で体重はあまり変わってないのに、ものすごくお腹が出てきた！
『たまごクラブ』とかの読者妊婦さんたちの写真と比べても
私のお腹・・・大きすぎないか？(＠_＠;)？？
すごく出っ張ってくるときと平らな時があるけど・・・
そういえば昨日、旦那がお腹に耳を当ててミニーに話かけてる時
すごく出てたお腹が平らになった。
『あれー、ミニー奥の方に引っ込んじゃったねー』と私が言うと
旦那曰く『いつものことさ・・・(/ー￣;)ｼｸｼｸ･･』
ﾌﾞー（;.;:´;:.ﾟ;;.3;.;ﾟ;.;）―ｯ!! 知らなかったｗ
ミニー・・もしかして父上を避けてますか？（笑）

妊娠15ｗ＋6

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朝ごはんｩ8:45

バナナ酢＆麦茶
バナナ1本
Ｆｅウェハス・Ｃａウェハス
野菜ジュース（ﾍﾞｼﾞｵ）100cc
鶏レバーのしょうが煮2片（20gくらい）

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昼ごはんｩ12:30

バナナ酢＆麦茶
納豆入りきのこ雑炊（250kcal）
茎ワカメのマヨネーズ和え（ｶﾛﾘｰ1/4のﾏﾖﾈｰｽﾞ使用）
Ｆｅウェハス・Ｃａウェハス

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夕ごはんｩ

バナナ酢＆麦茶
発芽玄米ごはん80g
肉豆腐ピーマンの蒸し物（ﾋﾟｰﾏﾝ・豚ひき肉25g・豆腐75g・ひじき
　　　　　　　　　　　　　人参・ねぎ・天つゆ）（155kcal）
きのこのホイル焼き（60kcal）
長芋の梅しそ和え

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おやつ ｩ

17:30　幼児用かっぱえびせん2ﾊﾟｯｸ（38kcal×2）
　　　　ﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙｷｬﾝﾃﾞｨｰ3粒

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運動 ｩ

体調がすぐれず、ヨガなどはお休み；；
寝る前にストレッチを少し。

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お通じ　ｧ

9:00　薬を飲んだ割りにすっきりしない（ToT）（前夜にセチロ4錠）
　　　　バナナ酢のおかげで毎日少しずつはお通じがあるけれど
　　　　どうしてもすっきりしない；；
　　　　腸の調子は良くなってきてるようなのだけどな。
13:30　お昼を食べたらまた少し＾＾；

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やはり週末は少しではあるけれどじわじわと体重が増える＞＜
平日に少し減らして、それでも現状維持がやっとという感じ。
最初の1キロくらいは簡単に減ったのにねー
でも、ミニーのことを一番に考えて無理に体重を落とさなくてもいいや。
必要なﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙをしっかり摂ってなるべく低カロリーに♪

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朝ごはんｩ

バナナ酢＆麦茶
ヨーグルト（パイン・アロエ）
Ｆｅウェハス・Ｃａウェハス
パイ菓子1枚

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昼ごはんｩ13:30

お寿司 （ほっき貝・すずき・まぐろ・納豆巻き）
蟹汁（1/3人前くらい）
ガリ＆緑茶

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夕ごはんｩ 18:30

ところてん
トマトと玉ねぎのおかか和え
小玉かぼちゃの丸ごと蒸し
茎ワカメのからしマヨネーズ和え
フライドチキン（旦那のをひとくち）

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おやつ ｩ

ドーナッツ（ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ）２～３口
カフェオレ

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運動 ｩ

11:30～12:45　河川敷ゴルフショートコース９Ｈ

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お通じ　ｧ

9:00　まずまず
15:00　また少し出る＾＾；

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妊娠15ｗ＋4

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朝ごはんｩ8:30

バナナ酢＆麦茶
わかめと高野豆腐の雑炊（170kcal）
鶏レバーのしょうが煮
野菜ジュース（ﾍﾞｼﾞｵ）200cc
Ｆｅウェハス・Ｃａウェハス

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昼ごはんｩ12:30

お寿司（いか耳・帆立・うに・鉄火巻き）
ひらめのあら汁（1/2人前）
ガリ＆緑茶

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夕ごはんｩ

＜近所のフレンチにて＞
枝豆のキッシュ
とうもろこしの冷製ポタージュ
自家製シャルキュトリーの盛り合わせ
サラダ（たこ・ﾌﾞﾛｯｺﾘー･ｶﾘﾌﾗﾜｰ･ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ｸﾚｿﾝ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ
　　　　　　かぶ・おくら・ほうれん草・ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ）
（すべて1皿ずつを旦那とシェアー）
赤ワイン（ｼｬﾄｰ･ﾇﾌ･ﾃﾞｭ･ﾊﾟﾌﾟ）グラスに半分くらい
＜帰宅後＞
アロニア酢の水割り

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おやつ ｩ

＜カエルヤ珈琲店にて＞
マンダリンブレンド『空』
ｵﾚﾝｼﾞ風味のﾋﾞﾀｰﾁｮｺｹｰｷ（旦那のを２～３口もらう＾＾）

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運動 ｩ

7:00　マタニティヨガ30分

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お通じ　ｧ

9:15　一応出た♪ヽ(´▽｀)/

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バナナ酢生活４日目。
昨日は三食、食前に麦茶に混ぜて飲んでみた。
今朝の朝食後の腸の反応はいままでで一番よかったかも。
先週末なんかは食べても飲んでも腸が動いている気配がなかったくらいだし
実はすごく効いているのかもしれない(*￣∇￣*)


この日は一日旦那とデート。
久々に美術館（ﾊﾟｳﾙ･ｸﾚｰ展）に出かけて、喫茶店でまったりお茶したり
4ヶ月ぶりに行きつけのフレンチに行って美味しいものを
ゆっくり時間をかけて食べた。
で、昔のお客さん・Ｓ夫妻に偶然遭遇！
仕事を再開しないのか云々・・いろいろ突っ込まれたけど、
適当にごまかしちゃった＾＾；
ワインも少し飲んじゃったヾ(@゜∇゜@)ノたまにはいいよねｗ

すごく優雅で充実したいい休日でした。

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朝ごはんｩ

バナナ酢＆麦茶
プルーン（ﾌﾚｯｼｭ）1個
高野豆腐＆ひじき入り雑炊（250kcal）
Caウェハス
鉄剤

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昼ごはんｩ12:00

バナナ酢＆麦茶
まぐろ納豆蕎麦（乾そば65g・まぐろ40g・納豆20g
　　　　　　　　　　　大葉・ねぎ・海苔）（330kcal）
ヨーグルト（パイン・アロエ）（52kcal）
野菜ジュース（ﾍﾞｼﾞｵ）200cc（44kcal）

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夕ごはんｩ19:45

バナナ酢＆麦茶
発芽玄米ごはん80g
あんかけ海老豆腐（110kcal）
まぐろ山芋しそ和え（80kcal）
ピーマンの焼きびたし（60kcal）
鶏レバーのしょうが煮（40kcal）
麦茶

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おやつ ｩ

ビタミンＣキャンディ

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運動 ｩ

21:30　マタニティヨガ30分

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お通じ　ｧ

15:30　相変わらず『すっきり』まではしないけど
　　　　薬なしで2日間出てるのはバナナ酢のおかげかなぁ～

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今朝はまた面白いことを発見。
シャワーに入る前にはかった体脂肪率28％(＠_＠;)！
で、シャワー後、髪が生乾き状態のとき25.8％・・・
ううむ・・・伝導の問題だろうけど、あまりにも極端＾＾；

鉄剤のせいか午前中はちょっと気分が悪かった＞＜