朝寝坊して、あわてた（汗
今日も会社でおやつを勧められ、場の雰囲気で断れず
おせんべいを1枚だけたべた。
仕事中に間食って、嫌いなんだけど・・・
集中できないから。

今日は、ちょっと早めに寝ようかな。

あ～、でも、食べ物のこと書いたら、トマト食べたくなったよ～。
ちょっと、トマト1個だけ、丸かじりしてから、寝よう（苦笑）

↓には、夜ご飯にトマトを１つ付け加えておこう＾＾

今日のごはん
【朝】
なし（寝坊）
コーヒー　1杯

【昼】
賄い弁当（おかず）　
みそ汁　1/2杯
白ご飯　1/2杯
コーヒー　1杯

【夜】
肉じゃが　軽く1杯
豆腐　半丁
みそ汁（えのき・豆腐）　1/2杯
はちみつ黒酢　2杯
　　そして、
トマト　1個 まるかじり

【間食】
せんべい　1枚

う～ん。。。
　　ぅぅ。。。。ん


体脂肪が逆戻りしてから、低くならない！
一旦、31％まで落ちたのは、計り方のせいだったのかなぁ？

今日の夜、疲れてて、
また少し浮腫んでしまった。

明日からの子供の準備でバタバタしてて、
夜は食事の時間のタイミングを逃してしまった。
何か食べなきゃ持たない！と、思いつつ、
疲れると食欲なくなるのね。。。。

ダンナがトマトを切ってくれたので、バタバタ動きつつ
トマト2個は食べた。

3時過ぎに会社で、クッキー2枚食べたから
よけいに夜、おなかすかなかったのかも。

日頃は全く間食やお菓子を食べる習慣がないのね、だけど
たまに、お菓子を食べるとその後のご飯が入らなくなるのよ。

女性の方は特に、
『お菓子や甘いものは別腹』
って、言うよね？

あたしに限っては、別腹はありません（笑）

マジで、クッキー2枚食べた程度で、
　おかなすいてないし、ごはんはいいやぁ～
って、なっちゃいます。

クッキーとか甘いものもたまに食べると美味しいけど、
あたしはそんなものより、
何もかけずに食べる豆腐とか、ちょっと辛子をつけた納豆とか、
洗いたてのトマトの丸かじりとか、
煮しめた大根を噛んだとき『ジュ～ッ』と汁が出る 煮締まった大根とか、
そんなもののほうが、おいしく感じます。



ホント・・・・昔から間食しないのに、どうしてこの体型なんでしょうねぇ（－－；


今日のごはん
【朝】
はちみつ黒酢　1杯
お茶　1杯
みそ汁　1.5杯
コーヒー　1杯

【昼】
賄い弁当の
おかず（魚系だったなぁ）
白ご飯　2/3杯
みそ汁　0.5杯（←ちょっとなめたら辛ったので、水で薄めた（苦笑））
コーヒー　1杯

【夜】
トマトスライス　2個分
はちみつ黒酢　2杯

【間食】
クッキー　2枚（会社でみんなでいただいた）

体重を量るのって、あたしの場合は、夜中。
基本的に素っ裸で量りたいから。

朝はバタバタしてるし、ダンナも子供もいるし、
昼間～夕は外で仕事だし、
夜は忙しいし、
夜～夜中にかけて、自宅で仕事して、
それが終わった頃が、唯一のあたしだけの時間。
寝る直前です。
だいたいが、夜中の1時～4時。

今日のごはん
【朝】
サラダ等
はちみつ黒酢
牛乳　1杯

【昼】
賄い弁当のおかず
ごはん　1/2杯
みそ汁　1/2杯
コーヒー　2杯
麦茶　1杯

【夜】
チャーハン　軽く1杯
みそ汁　1/2杯
はちみつ黒酢　3杯

【間食】
なし（そんな暇ないし）

昨日からのはちみつ黒酢が効いてるのか、休日で肉体労働をしていないのが良いのか、浮腫みがまたまた減った。
足のつねを押しても殆ど凹まない。

体重はなんと、６５．６キロ。
むくんでいる時より、１．４キロも減ってる^^
でも、
でも、
この２日間の、体脂肪率が増えつづけてる！！！

ぎょぇ～っ！

これって、動いてないから？

土日は急ぎの仕事があって、寝ている以外は
自宅で、ＰＣと格闘してたの。

ずーっと、座りっぱなし。

だからなの？


今日のごはん
【朝】
なし（熟睡）

【昼】
シリアル（牛乳かけ）　１杯
ウィンナー（ボイル）　５本
はちみつ黒酢　２杯

【夜】
肉野菜いため（豚肉、玉葱、人参）　軽く１杯
豆腐　2/3丁
きゅうりとトマトのサラダ　１杯
みそ汁（かぼちゃ、とうふ）　１杯
はちみつ黒酢　１杯

【間食】
なし

浮腫みがヤバイ！！！ので、今日の日中はベッドでゴロゴロしてた。
むくんでる時に動くと、なかなか浮腫みがひかないので。
夕方になって、家族でスーパーへ出かけた。
浮腫みにはスイカがいいと聞いたので、買おうと思ったら無かった（－－；
もう、時期じゃないの？

夜遅くになって、少し浮腫みが取れてきた。まだまだだけど。
おトイレにも行くようになったし。

昨日までの数日は、おトイレに行く回数も極端に少なかったのよね。
何が効したのか？浮腫みが少しだけ引いたせいか？
昨日より体重が減ってる＾＾
でも、体脂肪率が6％もup!!
これは、一日中ゴロゴロしてたからかな？


--今日のお買い物：3500円--
豆腐　半丁×２
カルシウムの多い牛乳　１本
どらえもんのぶどうゼリー　１パック
黒砂糖　１袋
はちみつ黒酢　１本
人参2本入り　１袋
鮪の刺身　１パック
ふりかけ　２袋
プレーンヨーグルト　１個
きゅうり　１袋
かつおだし1k　１箱
卵　１パック
コーンフレーク　１袋
納豆3個入り　１パック


今日のごはん
【朝】
コーヒー
ソーセージ　1/2本

【昼】
きゅうりとタコの酢の物
さつまいも　2/3本

【夜】
鮪の刺身　４切
豆腐　半丁
納豆　１個
はちみつ黒酢　２杯

【間食】
バナナ　１本

８月に入ってから疲れがなかなか取れない・・・。
脚も浮腫み易くなってるし。
食欲減退だしぃ。

年々体重も増えて、体が重くなってるし、このままじゃヤバイなぁと感じてます。

朝：白ごはん３口、しじみのみそ汁半分
昼：白ごはんお茶碗に半分、キャベツ、さんま1/4切れ、ミートボール２個、大根のみそ汁半分
夜：茄子ときのこと豚肉のみそ炒め