朝ご飯
・豆乳
・カフェオレ
・クロックムッシュ

昼ご飯
・マックシェイクS
・チーズバーガー

夜ご飯
・ラーメン一口
・豆腐ハンバーグ半分
・ナスの炒め物
・冷奴

間食
・饅頭
・チーズケーキ

　今日は少し食べ過ぎたｹﾄﾞ、午前中にﾌﾟｰﾙで沢山泳いだのが良かったのか微妙に体重減少☆　その後も歩いたｶﾗ、何とか乗り切りﾏｼﾀｯ!!!!
　明日は高校のｵｰﾌﾟﾝｽｸｰﾙなので、歩くの頑張るｿﾞw

朝ご飯
・豆乳
・クリームパン1/3
・メロン3切れ
・寒天2ヶ

昼ご飯
・お好み焼き

間食
・アイス

夜ご飯
・ご飯
・マーボーナス
・コロッケ
・サラダ


　今日は暑くてアイスを思わず食べちゃったｮ!!　抑えたつもりだｹﾄﾞ、㌍高めの物ばっかりだったし･･･；
　でも30分ちょぃ歩いた＆半身浴のお陰か－0.5㌔ww　明日はﾌﾟｰﾙに行く予定なので沢山泳ぐぞｯ!!!

朝ご飯
・メロンパン
・コーヒー牛乳

昼ご飯
・ぶっかけうどん(小)
・いなり寿司１ヶ
・たま天

間食
・おしゃぶり昆布
・饅頭

夜ご飯
・ご飯
・味噌汁
・コロッケ１ヶ
・漬物
・マグロの焼き物一口



今日は全体的にちょっと食べ過ぎたせいか、昨日より１㌔増えていた・・・・。
リバウンドしないか不安だよ！！食生活を見直してみます…！