【朝】バナナ１本 ラテ
【昼】バナナ１本 豆乳１杯 マシュマロ少し

【夜】十六雑穀 豚汁 野菜炒め 納豆 焼売２つ


今日はスーパー寄ると余計なもん買っちゃうので寄り道なしに帰ってきた(*^_^*)


腹筋20*３set
足上げ20*３set


今日はお酒も無しで、21:00以降は何も食べないよにして...大好きなコーヒーを飲んで過ごす(*^_^)

生理が始まった。
月始めでなんだか区切りが良くてうれしぃ♪

【朝】
ラテ

【おやつ】
バナナ１本
ラミーチョコ４片
豆乳200ml

【夜】

今日は昨日飲み過ぎて身体が浮腫んでるので禁酒p(^‐^)q