食事日記がつけられん・・・。
3食どっさりバッチリ食べて書ききれないのです。
けど過食は今のところ治まってます。今週は散歩にもろくに行ってないし、運動不足もあって体重は増え気味・・・。仕方ないか。
やっぱり増えてた・・・。お母さんがせんべいやらケーキやら持ってくるから~~。
結局お母さんは泊まっていきました。旦那も夜はいなかったし、晩御飯食べて、車で20分ぐらいのとこのスーパー銭湯に連れて行って。午前中に帰っていきました。疲れたけど、私に出来る精一杯のおもてなしが出来て満足です。
急遽お母さんが来ることになりました!こういうと「何事かあったの?!」と思うのが一般家庭でしょうが、私の母に限っては突然の来訪ありです。
新宿高島屋B1のお惣菜店の店長をしている母の休みは不規則でましてや2連休なんてほとんどなし。けど、今月は今日明日急に取れたみたいで昨日連絡ありました。
なかなかゆっくり会えないし、なるべく我儘を聞いてあげようと「来たい時に来ていいよ」と言ってはいたのですが・・・。前日に「明日いっていい?」と言われたときはさすがに戸惑いました。なんせ旦那が今週は遅番だし、旦那もお母さんもゆっくりくつろげないかと思って・・・。でも当の二人はいたってマイペース。私も息子をみてもらえて助かりました。
朝・・・ごはん160g(268.8)、チキンシチュー(330)
からすがれいのみりん干し、豚汁
昼・・・菓子パン3個半、スナック菓子、チョコレート
うっひゃ~い。またまた食べた!!買い物があって旦那にお金貰ってスーパー行ったら、菓子パンが私を呼んでました・・・(呼んでないって)。せっかくここまで減らしたのに~。戻っちゃうだろうな。ダイエットの道は険しいです。とほほ。
朝・・・過食
うわわあ~。やってしまった。減っているのをいいことに・・・。今日はもう食べないぞ。野菜ジュースのみ!!
夜・・・野菜ジュースゼリー(80.5)
市販の野菜ジュースでゼリー作りました。市販のはサラサラしてて飲み応えがないから、ゼリーにしたらちょっとはお腹溜まるかなって思って・・・。
朝・・・ごはん130g(218.4)、トンカツ、キャベツ千切り
70g(16.8)、きんぴらゴボウ(105)、味噌汁(40)
食後にアイスバー1本(50)
昼・・・そば285g(376.2)、納豆50g(108)
ベーコン1枚(61)、ウィンナー140g(422.8)
明らかにお昼食べすぎです。分かってはいたんだけど、朝がなんだか物足りなくってお腹すいちゃった。カロリー気にして量を抑えるのはいいんだけど、そうするとまた今夜あたり過食しそうなので、思い切って食べてみました。トンカツが薄っぺらくって食べごたえなかったな~。なのにカロリー高いなんて損した気分。もう1800キロカロリー越えちゃったし、夜は野菜ジュースのみにしないと・・・。おかずもつまんじゃダメ!
夜・・・野菜ジュースゼリー(154)、コーヒー(10)
ペパーミントティー(10)
時代劇ファンの私としては昨日の「大奥」はまずまずです。最近おもしろいテレビなかったし、毎週火曜日が楽しみになりそう!
朝・・・ごはん160g(268.8)、コロッケ3個(300)
キャベツ千切り90g(21.6)、ゆで卵(78)
ホウレン草のおひたし(30)、味噌汁(35)
昼・・・そば170g(224.4)、納豆50g(108)
夜・・・野菜ジュース(34)、きんぴらゴボウ少し
玉ねぎとワカメの味噌汁
朝・・・ごはん145g(243.6)、豚肉と根菜の煮物
スクランブルエッグピーマン入り(211)
納豆50g(108)、味噌汁(35)
昼・・・そば185g(244.2)、コーヒー(10)
久しぶりの生理は重いです・・・。お腹痛いよ~。
今日は暑いです。公園の噴水で子供に足だけ水に入ることを許可したのですが、やはりそれだけでは終わりませんでした。ズボンびしょびしょです・・・。
公園のお母さんとうちの近くの幼稚園の話になり、今月18日にちびっ子教室に行こうと約束しました。そのお母さんは上の子がそこの幼稚園に通っている縁で、下の子を教室に入れたといってました。私はお腹が大きい時に今のところに旦那の転勤で越してきて、すぐ里帰りして、出産。しばらく実家に滞在して帰ってきたものの、新生児にかかりきりで新しい土地、スーパーの場所も分からなかったし、ご近所のことも分からない状態。社宅の公園に行くようになるものの、息子は群れない一匹狼のタチだし、私も人付き合いを面倒と思っちゃう性格で、友達らしい友達はこっちにはいませんでした。
正直、公園に行って群れているお母さん方を見るとウンザリ。別に輪に入りたくもなかったし、挨拶程度のお付き合いでした。だから、今日みたいに子供を通じてのお誘いなんて幼稚園に入ってからだと思ってたんで意外だったけどちょっと嬉しかったです。ひとりは気楽でいいけど、ちょっとさみしかったりして。まずは子供が楽しめることを優先して、少しずつママともができればいいな。
夜・・・野菜ジュース、蒸し鶏のサラダ少し
朝(9:30)・・・そば235g(310.2)、コーヒー(10)
ななな、なんと!生理来ました!!7ヶ月ぶりです!何故だ?!
女性ホルモンのサプリメントのおかげだろうか。飲んでまだ半月。なんだか原因ははっきりしないけど、サプリだとしたらおそるべしD○C。痩せ日ダイエットとか聞くと「今の私には関係ないわ・・・」と諦めていたけどひょっとしたら痩せ日できちゃったかも?!むふふ。
とにかく今日から6月です。5月は過食続きで5キロ弱太ったし、真面目に今月は取り組もう・・・。旦那は今通販生活を熟読中・・・。何か余計なもん買いたいって言い出しそうでおっかないです。
夜・・・ごはん150g(252)、マカロニグラタン(320)
サラダ、ごぼう揚げ、ホウレン草と油揚げの味噌汁
・朝:昼:夕=6:3:1
の割合で食べる
・一日1200~1600キロカロリーで
抑える
・土日は好きなものを食べて良し
・なるべく糖質は500キロカロリー
以内で摂取しよう
・柔軟体操は毎日する