朝：ヨーグルト
昼：カレーライス
夜：なし
間食：なし

☆運動☆
半身浴　40分
リンパマッサージ
腹筋　100回
背筋　60回
逆腕立て　30回

♪今日のまとめ♪
昨日から、筋トレをしているから体重は減ってないのかな。
でも、体重にばかり気をとられずに身体のラインをきれいにしていきたいな。

朝：ヨーグルト,チーズケーキ
昼：ホットケーキ(1切),白バラ
夜：ごはん,お味噌汁,から揚げ(3コ)

☆運動☆
半身浴　60分
リンパマッサージ
腹筋　100回
背筋　60回
逆腕立て　30回

♪今日のまとめ♪
今日も運動と食事量のバランスがとれた。良かった
雑誌でグラビアアイドルが『筋トレを毎日』と書いていて、そのメニューものってたから、早速実践！！

朝：ヨーグルト
昼：ホットケーキ(1切),白バラ
夜：焼きそば

☆運動☆
半身浴　30分
リンパマッサージ

♪今日のまとめ♪
昨日に続いて今日も頑張った。今は休みで動くことも少ないから、消費カロリーをオーバーしないようにしよう。

あー

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今日からダイエット頑張るぞ！
８月の終わりには成人式の写真も撮るし、一生残るものだからキレイで写りたいもんね。