【朝食】
・鶏肉のグッバ(ご飯抜き）
・桃　半分

【昼食】
・黒米ピザ(スモールサイズ)　２ピース
・サラダ

【夜食】
・かぼちゃと白身魚の玉子焼き
・鶏肉のグッバ(ご飯抜き）
・キムチ

【毎日の目標】
・お通じ：　Ｘ
・水2リットル：　Ｏ
・朝のストレッチ：　Ｏ
・ジム：　Ｏ
・スリム30服用：　Ｏ（１０日目）

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・朝ご飯は昨日の夜と同じメニュー。ご飯の後お母さんとテレビ見ながら桃食べちゃった。

・久々に会った友達たちとピザを食べた。食べたくなかったけど友達たちが食べたがってたから…でもダイエット中の私のために黒米のピザにしてくれた！ありがと～☆　普通のピザと違ってさっぱりしててよかった！一ピースのサイズも小さかったから安心。ご飯の後、カラオケに行ってカロリー燃焼！！

・夕飯は私の大好きなかぼちゃ(日本ではあんまり無いらしいけど未熟みじゅくのかぼちゃ)の玉子焼き！これってヘルシーなのかなぁ？って思いながら食べてた…普通のかぼちゃだったら結構炭水化物が入ってるらしいけど。

・ジムが昨日で終わったので今日は公園でウォーキング！５周したから１時間ぐらいだったと思う。外は風があってあんまり汗かいてないな～と思ってたのに回り終わったら背中が汗でびっしょり！びっくりした～スリム３０の効果なのでしょうか？(嬉）

【朝食】
・卵まんじゅう一個

【昼食】
・豆腐チゲ
・ナムル３種類
・キムチ

【間食】
・あんこ入りまんじゅう一個
・アロエ入り五味子のジュース

【夜食】
・鶏肉のグッバ(ご飯抜き）
・キムチ

【毎日の目標】
・お通じ：　Ｏ
・水2リットル：　Ｏ
・朝のストレッチ：　Ｘ
・ジム：　Ｏ
・スリム30服用：　Ｏ（９日目）

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・今日は朝早起きしたのでお父さんが東京出張で買ってきたゴマ卵まんじゅうを一つ食べた。でもまたベットでだらだらしちゃって、時間が無くてストレッチできなかった...

・一緒にダイエット中の友達とショッピング中に豆腐の専門店で豆腐のチゲを食べた。ご飯は二口ぐらい食べて、ナムルをもっと食べるようにした!　ナムルおいし～

・友達がお茶でもしようと言ったので...インサドンに行ったのでせっかくだからお餅カフェに行った^^　アロエ入り五味子のジュースがさっぱりＸすっぱいで美味しかったのでびっくり!!お餅も美味しかった★

・昨日残った鶏肉で作ったグッバ!　鶏肉のグッバ大大大好きだから完食しちゃった～でもご飯は食べなかったから...オッケーかも??

【朝食】
・無し

【昼食】
・牛肉とチンゲン菜の炒め　
・ご飯5/1杯
・キムチ

【夜食】
・煮た鶏肉
・キムチ

【毎日の目標】
・お通じ：　Ｘ
・水2リットル：　Ｏ
・朝のストレッチ：　Ｏ
・ジム：　Ｏ
・スリム30服用：　Ｏ（8日目）

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・朝は寝坊して食べられなかった(涙）

・昼食はお母さんが久々にチンゲン菜の炒めをやってくれた!
うれし～牛肉があまりにも多いし過ぎてちょっと食べ過ぎたも…
でもご飯を少ししか食べなかったからいいんじゃ??

・夕食は煮た鶏肉を塩につけて食べた～
汁とご飯のないサムゲタン^^;;ダイエットには胸肉が最高だけど…胸肉‘外’完食!!!(笑)　だって胸肉おいしくないもん!
残った胸肉はサラダと一緒に食べる予定☆

・今日のジムではサイクル１５分、ウォーキング４０分!
最後のときは人が私しかいなくてもっとやりづらかったなぁ…
明日は昼の間に行くからワーキング１時間目標に頑張る!!!!