朝 ごはん スティック状のパン リポビタンD 昼 おにぎり２個 おやつ ソフトクリーム 夜 卵ごはん ビール(糖質50％OFF)350ml 手羽先３ 田刈りの手伝いで早朝よりリポD 疲れでついついおやつを食べてしまった。 夜、３０分程ランニング。
毎年、夏は水泳とランニングで ５５kg台まで体重が落ちます。気を 抜くとすぐ太るので、継続的にト レーニングと食事に気を使っていき たいです。
ゲスト さん
