朝
りんご（７０㌍）

昼
スクランブルエッグ（１０５㌍）
ウィンナー
パン

夜
きゅうりとわかめの酢の物
冷奴（１０８㌍）
キムチ納豆（７５㌍）
トマト（３０㌍）
インゲンともやしのサラダ（５０㌍）

《計》

朝
コーンフレーク（１００㌍）
牛乳（１３５㌍）
ぶどう（７５㌍）

昼
野菜炒め（牛肉）（２２０㌍）
トルティーヤ１枚（８０㌍）
サラダ（８０㌍）

夜


《計》

朝
ココア（１１０㌍）

昼
グレープフルーツ（７８㌍）
ピザ（１３５㌍）

夜
ケサディーヤ（ハム･チーズ）
サラダ（８０㌍）
チリコンカン

その他
グレープフルーツ（７８㌍）

《計》

朝
サンドウィッチ（３００㌍）

昼
肉じゃが（２８０㌍）
チリコンカン

おやつ
コーンフレーク（１００㌍）
ヨーグルト（１００㌍）

夜
ピザ
（１３５㌍）
《計》

朝
サンドウィッチ（アボガド・ハム・レタス）（３００㌍）
コーヒー（１５㌍）

昼
から揚げ２つ（１７０㌍）
味噌汁（３７㌍）
サラダ（８０㌍）
野菜炒め（きのこ・ブロッコリー・ハム・卵）（１７０㌍）
オレンジジュース（１００㌍）

おやつ
ココア（１１０㌍）

夜
サボテン煮（７０㌍）
肉じゃが（２８０㌍）
コーヒー（１５㌍）

《計》１３４７㌍

朝
コーンフレーク（１００㌍）
ヨーグルト（１００㌍）
ホットココア（１１０㌍）

昼
コーヒー（１５㌍）
チキンサラダ（３００㌍）
オレンジジュース（８０㌍）

夜
チキンサラダ（３００㌍）
から揚げ（１７０㌍）
味噌汁（３７㌍）

《計》１２１２㌍