【朝】 おじや なめこと豆腐のみそ汁 リンゴ 1/3個 バナナ1/3個、苺3個、クランベリー6粒入りカスピ海ヨーグルト（メープル） ピルクル お茶 【昼】 【夜】 【間食】
いくらやっても食事制限が続か ず、体重は増えるばかりですが、 とにかく誕生日までには47キロい けますように。基本はホールフー ド。工場生産のお菓子を食べない ように！
ゲスト さん
