今日は、色々疲れましたが楽しかった♪♪
朝は早起き（いつもの通りですが・・）して、朝食をきちんと取りました。もちろん豆乳クッキーも食べましたよ。（プレーン味）
どんどん、体重が落ちてくれるといいのですがね・・・。
でも、最近は食物繊維がよく摂れてるおかげでお○じが２回以上です。笑
間食と言うか、御菓子は買ってもいないしあまり食べたくないですね。

Break Fast　　牛乳（３２０㍉㍑）、食パン（トースト①枚）
　　　　　　　豆乳クッキー⑤枚（プレーン）
Lunch　　　　アクエリアス（５００㍉㍑）から揚げ（③個）
　　　　　　　レタス（２０㌘）ちくわ（3分の一）白米（４０㌘）
　　　　　　　豆乳クッキー（抹茶味、①食分）
Dinner　　　　ミネナルウォーター（３００㍉㍑）

今日は、日曜と言う事で昨夜夜更かしをしてしまい寝ていて
朝食は豆乳クッキーでした。三食バランスよく食べないと
良くないですよね？？汗
体重は全く変わってないんですけど体脂肪率が低下しました♪
なぜでしょうか？

Break Fast 一応、豆乳クッキー①食
　
Lunch　　　　ハムエッグ（卵①個、ハム細切れ④切れ、醤油なし）
　　　　　　　オレンジジュース１３０㍉㍑（砂糖なし）
　　　　　　　味噌汁（わかめ、おふ）豆乳クッキー①食分
Dinner　　　　いかの煮物（いか３個、大根２個）ミネラルウォータ　　　　　　　ー４００㍉㍑、野菜炒め（もやし、豚肉一枚）
　　　　　　　白米（お茶碗小の５分の①杯）

先月の下旬から、間食も止めダイエットをしようと思い
豆乳クッキーを購入しました♪
今までのダイエットは、結果的には失敗で間食をしたりしてしまったりする事が原因なようです；汗
これから、豆乳クッキーダイエットを頑張っていきたいと思います。



Break fast 　　バターロール①個、野菜ジュース５０㍉㍑
　　　　　　　　豆乳クッキー④枚、牛乳２５０㍉㍑
Lunch　　　　　おにぎり（鮭入り）①個、アクエリアス５００㍉㍑
　　　　　　　　豆乳クッキー①食分
Dinner　　　　　

自分っていつまにか、こんなに太ったのだろう？
毎日のように間食していたせいもあって・・６０㌔となってしまい
ブーさんになっております♪
今度こそ絶対に痩せるぞ！！！！！と思います。
今日は試しに⑤枚豆乳クッキーを食べました。
粉っぽくて、飲み物が無いと喉につまるようで大変でした。