朝
ご飯　梅干　シュウマイ２ｺ
昼
弁当（朝の物＋ソーセージ　ゼリー）
夜
鶏肉　ご飯　野菜スープ

努力　間食ナシ　ﾁｬﾘで塾！大縄とびィ！！

今日は学校でﾌﾟｰﾙあったヵﾗちょっと痩せたヵﾅぁ？
あぁ～でもお腹すいたヵラ変わんないかも。。。

【朝】野菜カレー
【昼】お弁当（１段）ミニコロッケ　鮭ごはん　お肉
【夜】

【きょうの努力】
半身浴　なわとび　間食はナシ。
なのに太ってしまったぁ。。。

【朝】パン１コ　焼き鳥１本　牛乳

【昼】お弁当（おにぎり３コ）

【夜】野菜カレー　豆腐　トマト

【間食】なし。
【きょうの努力】半身浴　無駄に動く　水をちょー飲んだ！

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なんと1.5㌔減!!
ﾀﾞｲｴｯﾄの最初はこんな感じですよね・・・。
わかっていてもうれしいです。

・朝　ホットケーキ　杏仁豆腐
・昼　炊き込みご飯　野菜ジュース
・夜　ご飯　焼き鳥　オクラの何か　サラダ

・間食　ポッキー１本（友達がくれた）
・きょうの努力　階段上り下り　水を飲む　無駄に動く ｴｸｻｻｲｽﾞ

間食もしませんでした～～（ポッキー以外）
友達がくれた１本を「ﾀﾞｲｴｯﾄ中だから」と断るのはしなかったけど。。。

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・朝　ごはん　ピーマン　ハム　ヨーグルト
・昼　ミニピザ
・夜　うなぎ丼　味噌汁

・間食なし
・きょうの努力　階段上り下り、半身浴、8時以降食べない