バイトの先輩方が北海道の有名なお店で注文したというチーズケーキをひとつ頂きました。

ニューヨークチーズケーキのように濃厚でいて、しかし、冷えきったチーズのあの固い塊を思わせない柔らかな食感、意外にもあっさりとした甘みでこれ以上は長くなるので省略します。


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朝、舞茸と鶏肉の雑炊

昼、お弁当（玄米一膳　卵焼き　すき焼　レタス　プチトマト）

夜、おでん(お揚げ　白滝　大根　ロールキャベツ　ジャガイモ）

間　ルタオのなんとかフロマージュ


ストレッチ○

勉強○

出ました。


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朝　フランスパン　バター　カフェオレ

昼　柿の葉寿司　昆布のお吸い物

夜　すき焼


間　焼き栗７個　みかん３つ


勉強○

ストレッチ○

お腹がスッキリしません。

昨日は友人と夜中までドライブしていました。とても楽しかったです。帰ってきたのは朝方でおやつの時間に起床しました。
昨日はずっと外食で、高カロリーなものばかりでしたが友人に気付かれることなく、量を控えることに成功しました。

でもさっきビデオを見ながら昨日ドンキーホーテで買ったうまい棒を沢山食べてしまいました。

昨日の努力が無駄になりました。



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朝　豆腐のお味噌汁　栗ご飯ふんわり一膳　白菜の漬物

昼　うまい棒15本　タバスコ　コーヒー４杯

夜　オルビスのプチシリアル

うんこが出ない・・。

おかずを減らしたせいかもしれません。
プーアール茶を飲みました。


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朝、牛乳　卵サンド１個(ロールパン　スクランブルドエッグ　チーズ少々　キャベツ　マヨネーズ）

昼、お弁当(白米ふんわり一膳　卵焼き　紫蘇ふりかけ　鮭フレーク　インゲンと人参の煮物　高野豆腐）　ブラックコーヒー

夜、ざるそば２分の一人前（そば　わさび　出し汁）


勉強　×

ストレッチ　○
　

体重が減ってる、嬉しぃいい～ヒィイイイイ～～



先月、一日の夢となった５０キロ台です。

キープできたらいいなあ。


頭痛と肩こりが酷いです。風邪を引いたのかもしれません。


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朝、白米ふんわり一膳　生卵　お醤油　たくあん

昼、お弁当（白米２分の１膳　生姜入り卵焼き　人参とインゲンの煮物　アジのフライ　鮭ふりかけ　梅干）

夜、プチシェイク　紅茶(はちみつ＋オレンジ）


間　マクドでティーセレクト（アップルティー）


勉強　×

ストレッチ　○

　一人でうまい棒の大袋３０本をいっときにして制覇してしまう猛者(友達)が食欲がないとかで日に日に痩せてゆきます。
一人暮らしで料理もしない、オニギリとポテトチップスという食生活でどうしてええええ


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朝、白米軽く一膳　納豆　豆腐とお揚げの味噌汁　たくあん

昼、お弁当（白米軽く一膳　鮭ふりかけ　鳥南蛮　きゅうり　プチトマト）

夜、昨日の残りのレタスとシーチキンの煮物　レタスとスモークサーモンのサラダ（マヨ＋はちみつ＋マスタードのソース）

間、神戸のお土産のクレープロールケーキ２切れ　ホットミルク


勉強　○

ストレッチ　○
月に一度の何某が終わりました。

玄米が切れました。めんどくさいってお母さん。
明日はおかゆに変更するかもしれない。


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朝、白米２口　めかぶ　納豆　シジミのお味噌汁　たくあん

昼、お弁当(白米２分の一膳、そぼろ入り卵焼き　鳥の唐揚　ししとう）

夜、白菜とシーチキンの煮物　鯛の塩焼き少し　豆乳プリン


ストレッチ　ＯＫ

勉強　×　

今日は両親と外食しました。
ホテルの展望レストランでジンギスカンを頂きました。どちらかというと焼き肉の臭みや油が苦手な方なので、正直やだなあ家で寝てたいなんて思っていましたが、なんとジンギスカンの鉄板は外側に油が流れるように出来ているんです。酢醤油であっさり美味しく野菜も瑞々しくパリパリサクサクの歯ごたえ


食べ過ぎました。


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朝、ねてました

昼、ジンギスカン

夜、コーヒー２杯