昨日から夜ご飯減らしてます。。

あと最近運動毎日してます！！

あと来週の半ばあたりから『豆乳クッキーダイエット』に挑戦しようと思ってます(´▽｀●)

朝：なし

昼：カップラーメン

夜：

間食：

運動：

最近忙しくて書き込んでませんでした↓↓


ふ‥‥‥

増えたぁ～～～･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･


遊びすぎました↓↓


でも友達と競ってるんで頑張ってやせます！！


とりあえず４kg減！！


今日は運動しました☆

腹筋40回、背筋40回、腕立て40回、ｽｸﾜｯﾄ40回、ふくらはぎの筋ﾄﾚ20回ずつ、ﾂｲｽﾄ運動50回

バレエのためにストレッチもしました☆

朝ご飯：なし

昼ご飯：菓子パン１つ、ヨーグルト

夜ご飯：はんぺんとキャベツのチーズ焼き、納豆サラダ、ミートスパゲッティ、スパイシーチキン、ごまシュークリーム

間食：マカダミア入りチョコ

運動：１時間くらいお湯につかってた


今日は夜ご飯食べすぎたな～↓↓
まぁ品数はいっぱいあるけど全部少量ずつつまんだって感じ◎
それでも食べ過ぎた(￣□￣;)
あたしは夜いっぱい食べ過ぎる傾向にある…１番マズイぢゃん！！
お湯に頑張ってつかってた割にはあんまり効果なかったなぁ～(´｀｡)
まぁ１回じゃダメだよね！！

朝ご飯：なし

昼ご飯：菓子パン、イチゴゼリー

夜ご飯：おにぎり２つ、明太ポテトサラダ、カツオの刺身

間食：チョコウエハース

運動：腹筋40回、背筋40回、腕立て40回、ｽｸﾜｯﾄ40回、ふくらはぎの筋ﾄﾚ20回ずつ、ﾂｲｽﾄ運動50回


お昼食べた後計って、体重は減ってたけど、体脂肪がヤバイことに...
甘いものばっか食べてたからかなぁ？？(´｀｡)
３３％って体の３分の１が脂肪...

朝ご飯：なし

昼ご飯：ミニたぬきうどん、プリン

夜ご飯：つくね、チョコウエハース

朝ご飯：なし

昼ご飯：グラタン

夜ご飯：もんじゃ

間食：お菓子大量

運動：チャリ３０分

夜ご飯食べる前に計ったからな...(￣∧￣;)むむむ
しかもあしたは地元の友達と飲み！！ヤバス！！！


朝ご飯：きのこの総菜パン１つ

昼ご飯：ファミマのサラダスパ(オクラ明太)、半熟ゆで卵１つ、アイスの実

夜ご飯：何食べたか忘れるほどいっぱい食べた(´□｀;)

間食：するめいか

運動：なし...しいていえば教習所までの往復でチャリ３０分こいだ


やべ～食い過ぎた(;◎_◎)

とりあえず減ったけどいつもこれくらいだからな(^O^;)
夜寝る前に計りました！


朝ご飯：菓子パン１つ

昼ご飯：モスのサラダご飯のとり竜田(これうめー♪)

夜ご飯：焼きおにぎり３つ、大葉の天ぷら

間食：なし

運動：腹筋40回、背筋40回、腕立て40回、ｽｸﾜｯﾄ40回、ふくらはぎの筋ﾄﾚ20回ずつ、ﾂｲｽﾄ運動50回


夜ご飯、焼きおにぎり４つあったんですよー。妹と半分だから、ほんとは２つだったんだっけど...食べちゃいました(Ｔ_Ｔ)
妹には怒られるし痩せないし↓↓この意思の弱さどーにかしたい(´｀｡)

これはもうぽっちゃりの領域じゃない...

これから頑張ります！！o(>∩<;)o

ご飯なに食べたかと、どのくらい運動したかを、毎日書きたいと思います◎