おはようございます。
昨日、会社を出るときにタムルさんの記事を読んで、水分を気にしてみました。
何とか体脂肪は減ったので良かったです。
それにしても、35〜43の間を行ったりきたり・・
体脂肪率ってそんなに変動するもんなんですかね。
タムルさんも体重減ったみたいで♪良かったですね。
やはり夕飯の量で左右されるのかもしれないですね。
私はもったいない病が出ちゃって朝からカレー食べちゃいました。
昼からは気をつけなきゃです。

うーん、体重の増減って難しいね。ただ、生理前から生理始まって３日くらいは私は体重増えたりするよ。
何か水分をとどめようとすると聞いたことがある。だからあんまり心配しなくてもいいんじゃないかな。タムルさんは生理中とか生理前に具合が悪くなって痩せるよね。でも、今回はあんまり悪くなかったから体重が減らなくてむしろ他の人たちと同じように増えたんじゃないかな？
生理が終わるころから徐々に減るよ。がんばって！

こんにちは。
今日は少し時間があるのでｼｪｲｸの話をして行きますね。
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ止めたらきっと元に戻っちゃうんだと思います。
うちの社員で某ﾒｰｶｰののｼｪｲｸを飲んでいる人が居ます。
その人は男性で４０歳の人ですが、３ヶ月で10�痩せたそうです。
朝と昼はｼｪｲｸを飲んで、夜は家でガッツリ食べるそうです。
去年の夏に始めて今も体重はキープしてるそうです。
でも、ｼｪｲｸ生活も続けています。
正月やお盆に実家へ帰ってｼｪｲｸを飲まなかったときは４�太ってしまったと言っていました。
でも、普段の生活に戻りｼｪｲｸを飲み続けているのですぐに体重は戻っていました。
私も、それを真似してせっかく持っているんだからとﾌﾟﾁｼｪｲｸを飲んでいますが、彼のようにずーっと続けられるかと考えると自信が無いです。
とりあえずは、目標をクリアするまではﾌﾟﾁｼｪｲｸを飲み続けるつもりですが、今からリバウンドしそうで怖いです。
彼はちゃんとｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄも毎日欠かさず飲んでいます。
私にはｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが足りないのかもしれませんが、一生ｼｪｲｸ生活は考えられない〜
ちなみに、そのｼｪｲｸ味見させていただきましたが、私には飲めませんでした。
やっぱりｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸが美味しい！
ちなみに最近は牛乳で割るのをやめて豆乳で飲んでます。
これからも、きっとダイエット生活は続いていくので挫折だけはしないように気長にやっていきましょうね。
また、遊びに来まーす☆

タムルさん、
あんまり落ち込まずにまた来月もがんばりましょう。運動したら絶対に痩せるよ。
私は先週ちょっと調子に乗ってずっと甘いものを食べ続けていたけど一応少しは減っているよ。大丈夫。まだ準備期間だと思えば。

タムルさんは偉いね。家族のことを本当に思っていて。ちょっと感動しました。私なんって自分中心だからだんなさんにも手伝わせてダイエットしてしまいそう！でも、ちびちゃんはもうおむつをとる時期なんですね。面白い。全然そういうの分からないから。それにしても雨は本当にいやだわ。運動できないし
、寒いし。明日もまたがんばろうっと。ＰＳあなたはあるあるのりんご派ですか？私はみかん派みたい。

こんにちは。
そうです。プチシェイクにしたら体重減りました♪
でも、気をゆるしたらすぐに戻っちゃいましたけど・・・
今日からまたプチシェイク頑張ります！

お疲れ様！いっぱい歩いたんだね。おやつも減らしているし、えらすぎる！何かごめんね、私ちょっと差し出がましすぎたね。でも、せっかくだから一緒に痩せれたらなと思ってしまったの。ごめんね。

タムルさん、ストレスになってしまったらごめんね！がんばって！

タムルさんはいい人だから人に合わせてしまうから大変だね。
そうそう、私が前に見たダイエット成功者の方のブログによるとお腹が空くというのはお腹がからっぽになる状態ではなく、血糖値がある一定の状態よりさがった状態なんだって。しかも前の日より多くの血糖値をあげないとみたされないんですって体って。だからもとからたくさん食べ過ぎていたりするとずっと食べすぎなのを繰り返してしまうんだって！だからどこかで一度リセットしないと永遠と痩せないらしいよ。恐いね。一応コピーしておいたから読んでみてね。
なぜお腹がすくのか知っていますか？「食べた食事が胃で消化され胃の中が空っぽになるとお腹がすく！」と思っている人はもう少しお勉強をしましょう。人間は食事を取ると食べ物中の糖分が血液に流れ込み血糖値が上がります。食べ物の種類によってその上がり方（時間）下がり方が変わってきます。血糖値は時間がたちあるレベルまで下がると、空腹センサーが作動して脳に「空腹感」を伝えます。食事を摂りあるレベルまで血糖値が上がると満腹センサーが反応して「満腹感」が伝わります。満腹センサーは反応するまでに時間がかかるため、早食いの人は反応する前に食べ過ぎてしまうのです。それから昨日食べた血糖値以上にならないと満腹センサーが反応しないという性質があるようで、甘いものなど食べ過ぎた翌日に我慢しないと満腹センサーが働くレベルがどんどんあがっていきます。例えば、朝・晩ご飯なら茶碗１杯位が適当な量ですがそれ以上食べている人は、満腹センサーがだいぶ麻痺している状態になっていると思います。食べ過ぎてしまうと血糖値がある値以上になってしまうのですが、インシュリンというホルモンが余っている糖分を脂肪に変え体内に蓄積させ太ります。だからといってまったく糖分をとらないと、糖分は脳細胞を働かす大事なエネルギー源ですから体に異常が出てしまいます

よかったね！体重へって。やっぱりやる限りは減らないとつまらないからね。でも、笑っちゃうのはちびちゃんの残りご飯を食べてあげる可愛いお母さんだということ！本当にタムルさんの日記読むの大好き！
私もおとといは運動しなかったよ。というかできないくらい具合悪かった。本当は仕事もいくの辛かった。でも、まあお仕事は行かないとだめだからね。そうそう、何で体重落ちたかは、絶対的なことはいえないけど、体重が落ちる前にまずたくさんある水分がでていくからね。最初は水分がでていき、また水とか飲んだりすると体重は戻るけど代謝がよくなるから体重が落ちやすくなるんだと思う。だから、多分まだ脂肪が燃焼しはじめたというより、水分が少し抜けただけ。でも、これの繰り返しで脂肪が燃え体重が落ちるんだと思うよ。ごめんね、がっかりさせて。でも、最初の１〜２ｋｇ減なんて水分とか余分に蓄えていた便だったりするんだと思う。
がんばれタムルさん！私も負けずにがんばるよ！

おはよう！
ごめんねー。心配お掛けしましたが、大丈夫。生理前でちょっと体力落ちていたところで風邪にやられました！でも、もう大丈夫。タムルさんも気をつけてね！おちびちゃんがいるから風邪とか引けないから大変だね。そうなるとダイエットも気を遣うね。おひたしとか野菜のオイスター炒めとかいいんじゃない？後は運動だね。無理せず少しずつ筋肉をつけて代謝をあげれば自然と体重は落ちるはず！がんばれタムルさん！

おはよう！ごめんね。レスしませんでした。寝てしまいました。
運動会といってもお遊び程度だね！面白い！
そうそう、いつもタムルさんには励まされます。ありがとう。今日もふてくされずに運動少ししました。でも、何か今日は食べ過ぎてしまいました。てへ。

おちびちゃんの運動会楽しみですね！タムルさんはどんな競技にでるのかしら？
そうそう、キャベツから食べるとか、そんな感じよ。厳密には守れなくてもきっとOK！でも、野菜から食べることによって胃を大切にすることになるらしく、しいてはダイエット中に起こりがちな便秘にもなかなかならなくてすむとか結構本当にいいこと尽くめっぽいよ。後は私は水を大量に飲んでいます。大体２L位かな。どうしても運動しているとのどが渇くらしく、ぐびぐび飲みます。でも、これも代謝をあげているらしいよ。

わ〜ん！
私も調子こいてオヤツもご飯も食べ過ぎちゃったよ〜！
いきなり１.４キロも増えていてビックリでした・・・
今、ジャイアントコーン（トウモロコシ）にハマっていて、止まりません。
通販で買い込みすぎて、あと１キロ残ってるし〜

よかった！行ってくれて。ほっとしました。早くよくなるといいね。タムルさんは根気よくダイエットしているんだもの、少しくらい運動出来なくても大丈夫！治ったらがんばって運動すればいいんだよ！
そうそう、また差し出がましく食べ方のこと書いたけど、こうすると自然とカロリーの高いものを少なく食べることになるんだよね。カロリーの少ない野菜とかでお腹がいっぱいになりつつあるからね。
具沢山味噌汁、私もよく食べる！だって野菜がいっぱいだし、お腹はいっぱいになるし、美味しいし、といいこと尽くめだよね！