【朝】マーガリン入りレーズンパン（１個）、リーフパイ（１枚）

【昼】ベーコンスープ、白身魚のカレー焼き、チーズサラダ

【夜】ツイストパン（１個）、レバニラ、ワカサギの唐揚、がんもどきの煮物、海草サラダ

【間】ガム、飴、サブレ（３枚）

【飲】珈琲（ブラック）、緑茶

【朝】トロピカルヨーグルトジュース、カフェオレ

【昼】紫ご飯、鶏肉の甘酢がけ、大根スープ、もやしと胡瓜のサラダ

【夜】マーガリン入りレーズンパン（２個）、フォー（半分）、ワカサギの唐揚（５本）、胡瓜と玉子豆腐の和え物、ニラレバ

【間】ガム、飴

【飲】珈琲（ブラック）、緑茶

【朝】食パン（サンドウィッチ用１枚…マーガリン、オリゴ糖）、野菜ジュース

【昼】白米（少し）、ひやむぎ（１椀）、海老焼売（２個）、鮭のムニエル（半切）

【夜】ひやむぎ（１椀）、玉子豆腐（２個）、フライドポテト（ジャガイモ小１個分）、メンチカツ（１口）

【間】ガム、飴

【飲】珈琲（ブラック）、緑茶、ヴァーム

【朝】チョコレートクッキー（４枚）、サブレ（１枚）

【昼】イクラ鮭ちらし、野菜サラダ（ポン酢）、カツ（１口）、マーガリン入りレーズンパン（小１個）

【夜】天丼風ご飯（海老、獅子唐、茄子…白米１膳）

【間】クリームパン（小１個）、団子（１串…みたらし１玉、草餡３玉）

【飲】アイス珈琲（砂糖）、珈琲（ブラック）、緑茶、ウーロン茶


…糖質と脂質が絶対多い。そして野菜が少ない。
連日の食べ過ぎでお腹が緩くなって一時的に体重減ったけど…筋肉つけなきゃ。

メアドが解らなくなって書き込みができなかった…
なので、明日から書き込みをスタートさせます。

食べ過ぎで体重増えてました。
やばいやばい。
これは本気で頑張っていかないと…