仕事に疲れて何もできん！！
でも減る。

やっぱり食事の量ってことだな。
今までは食べすぎ。
今は普通。

今はご飯かるく１杯
お味噌汁
おかず小皿で２皿
サラダたくさん

これでお腹いっぱい(あたりまえか)

お酒はたまに。
これをずっと守っていこう♪

やっぱりお酒が原因だったのか？？
お酒の量を減らしたら、体もだいぶ楽になった。

ごはんは腹八分！！
最初は辛かったけど、なぜか今は超小食・・・。
安上がりでイイ！

踏み台昇降３０分

仕事の勉強が忙しくて、寝不足・・・。
ブランクはたったの半年だったのに
人間って忘れるの早いのね。

彼氏と喧嘩したのでご飯食べてすぐ寝た！！
やばい。。。

今日から仕事が始まってしまったので
ダイエットエンドにも行けないし、ウォーキングの時間も
ない！！
でも、ヨガと踏み台昇降、ビール絶ちでがんばる。

踏み台昇降３０分
ヨガ　５０分

立ちっぱなしのしごとなので
これもカロリー消費してるかな？？

生理痛がひどくて運動どころじゃない状態。
いつもはこんなにならないんだけど。

あまりにもしんどくて２０時には就寝。

今日のがんばり

なし


今日はダイエットどころか、甘いものが無性に
食べたくなり、チョコ５粒食べた。
幸せな気持ちになった。

ダイエットエンドし始めてから汗かきになって
ちょっと歩いただけで汗がダラー。
代謝アップ？？
うれしいけど、出かけるときには困る。

ヨガのせいで全身筋肉痛。
体重はちょい戻ったけど、効いてる感じ。

今日のがんばり

ダイエットエンド１０分
ヨガ４０分
ＨＩＰＨＯＰまがい３０分

夜にＨＩＰＨＯＰのビデオ見ながら踊ってみる。
彼氏と一緒にやったけど、二人ともぎこちなくて
二人でやってるとどう見ても「雨乞い」だった。
笑いがとまらなくて、暴れてるうちに汗だく。
これはこれで効果アリ？？

ダイエットエンド効くのかも。
昨日２０分乗っただけでおなか筋肉痛・・・。

ＴＵＴＡＹＡでパワーヨガのビデオ借りてきた。
ついでにＨＩＰＨＯＰのビデオも借りた(踊れんのに)
寝る前にヨガってみたら汗が滝のように出た。
これもききそうだ。しめしめ。

今日のがんばり

踏み台昇降３０分
ダイエットエンド１０分
ヨガ６０分

体重１キロ減った。よしよし。
２キロ３キロはすぐ落ちるんだけどな。
問題はその後。すぐ痩せるけどすぐ太るんだよね。

今日からダイエット開始！
８月は楽しかったけど、残ったのは思い出だけじゃなかった。。
この憎きお肉を退治することを誓います。

今日のがんばり

踏み台昇降２０分
ダイエットエンド２０分

今日はじめてダイエットエンドやってみた。
お肉がゆれるゆれる・・・効きそうな予感。
でも仕事の日は行けないんだよねぇ。
週１とかでも効果あるの？？誰かおしえて・・・。