朝食 納豆・豆腐を混ぜたもの。 スパゲッティー；
昼食 バナナ2本
間食 プリッツ、キャラメル
夕食 野菜炒め、チキン、ご飯、おすいもの。
このままで本当に痩せれるか心配。。
運動 スロトレ
朝食 納豆チーズパン
昼食 納豆チーズパン
おやつ 飴 マシュマロ
夕食 スパゲッティー
今日はスロトレの日♪
運動 スロトレ
朝食 ご飯、お魚のソーセージ、ゴーヤチャンプル
昼食
夕食
このままじゃ、63.5ずっとキープする事になるかも。
大丈夫かな。
朝食 ご飯
昼食 チャーハン コーンスープ ゴーヤチャンプル
間食 クッキー パイ
夕食 ソバ
運動 スロトレ
朝食 かぼちゃ、グラタン
昼食
間食 ココア
夕食
朝食 麦入りご飯、ミネストローネ、こんにゃく
昼食 グラタン、サラダ
間食 飴
夕食 かぼちゃ、ネギトロご飯、味噌汁、天ぷら
スロトレのおかげで、筋肉痛?
スロトレやってる時って筋肉使われてるな。
っていう感じなんですよ。痛いから。
☆運動 スロトレ
☆朝食 ほたてごはん
☆昼食 卵賭けご飯
☆間食 チョコ、かわらせんべい
☆夕食 玄米入りご飯、ミネストローネ、軟骨のからあげ
ひじき、
スロトレ効果と見て良いんでしょうか??
減ってます。お腹のお肉よ早くなくなれーい!!
朝食 お魚のソーセージ、チャーハンなど
昼食 ほたてご飯
間食 スナック菓子を少々・・
夕食 クノール スープパスタ
食事制限はしてませんよ。
食べるものが無いんです。。え
親が今日居ないので。
スナック菓子は食べすぎ。。(￣Д￣；；
スロトレする時にbaamを試したい。
（飲むやつです）
減ってるぞ!!昨日食べ過ぎたのに。チョコとか、ドーナッツとか
スロトレ効果かなー?!スロトレは、本当に本がわかりやすいの。
だから、超おすすめだよ!!ダイエット初心者には得に!!
今まで自分がやってきた事が、え？って思っちゃうくらい。
★運動 スロトレ
★朝食 野菜生活、ご飯、味噌汁
★昼食 納豆
★夕食 サラダ チャーハン スープ 梨
スロトレはじめました。昨日から!
スロトレって?って思う方は昨日の日記へどうぞ。
運動
朝食 ご飯、牛乳、かぼちゃ、玉子焼き
昼食 栗、豆腐、ドーナッツなど・・
間食 飴 チョコ
夕食
変ってない。まぁ、良かった。
生理の時は、１㌔くらい太っちゃうのがなんか嫌だけども。
★運動 腹筋
★朝食 味噌汁、ご飯、
★昼食 豆腐 カロリーの少ない豆乳ドーナッツ 牛乳
★間食 飴
★夕食 梅おにぎり、野菜ジュース
★('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪ スロトレ知ってますかー??
なんか、ネットで話題みたいなので、買ってきちゃいました!!
ダイエット初心者にはすごく良い本かもしれない!!!
なんか、解説がすごく読みやすくかいてあるの。
書いたのは、東京大学教授の石井直方さんって人と、
東京大学大学院博士課程の谷本道哉さんって方なんですけど。
書店で読んでみてください!!!買えなくても簡単なものばかり
なので、大丈夫です!!
しかも・・
毎日やらなくていいんです!!!!
一日おきにやるのが理想で、そうしないと、筋肉が成長できなく
なっちゃうみたいです。。
是非読んでみてください!!!
ゲスト さん
