朝：さんまの蒲焼、ファイブミニ
昼：16品目弁当
間食：飴
晩：ステーキ、ポテト、フライ、ケーキ

朝：きのこパン
昼：ネギトロ巻き寿司、スープ春雨
間食：飴、コーヒー、ジャガビー
晩：とうもろこし御飯のオムライス

運動：

朝：芋ナンキン豆乳卵スープ、ファイブミニ
昼：じっくりことこと煮込んだスープ
間食：飴
晩：カレーうどん、ミルクプリン、ケーキ

運動：ピラティス15分、半身浴10分、骨盤体操

朝：カフェオレときのこクリームのパン
昼：吉牛焼肉丼、半熟卵
間食：飴、コーヒー
晩：とうもろこし御飯、さんまの蒲焼とキャベツ、きゅうり、芋ナンキン豆乳卵スープ、ファイブミニ

運動：ピラティス23分、半身浴10分、めん棒マッサージ、骨盤体操

朝昼：とうもろこし御飯、きゅうり、ファイブミニ
間食：カマンベールチーズ2こ、りんごジュース
夜：ごはん、辛子明太子、ゴーヤチャンプル、アイス

運動：ピラティス15分、半身浴10分、めん棒マッサージ、骨盤体操