【体重】５７．８kg→kg（－kg）


【食事】
朝・・・


昼・・・



夜・・・



間食・・・



【運動】



【便通】

【体重】５７．８kg→kg（－kg）


【食事】
朝・・・


昼・・・



夜・・・



間食・・・



【運動】



【便通】

【体重】５７．８kg→kg（－kg）


【食事】
朝・・・


昼・・・



夜・・・



間食・・・



【運動】



【便通】

【体重】５７．８kg→５６．８５kg（－０．９５kg）


【食事】
朝・・・ご飯・エリンギ、豚肉の炒め物・レタス


昼・・・きな粉もち



夜・・・ハムチーズのやつ



間食・・・チョコスティック



【運動】自転車40分



【便通】△

体重がちょっとでも減るとやる気が出てきます。
最近食生活が乱れてるのでちゃんとせな！！

【体重】５７．８kg→５６．９kg（－０．９kg）


【食事】
朝・・・ご飯・レタスサラダ（温）・餃子2個・目玉焼き


昼・・・きな粉もち



夜・・・チャーハン



間食・・・もち



【運動】縄跳び



【便通】◎

今日は仕事休み屋ってんけど、餅つき大会やったからおもち貰いに行ってきました！私ってヤラシイワ～（＾○＾）
でも美味しかった♪

今日は便通も良かったし、お風呂で汗もいっぱいかいたし久々に体重が５６ｋｇ台になって嬉しいよん～♪

【体重】５７．８kg→５７．３kg（－０．５kg）


【食事】
朝・・・ご飯・さといもの煮物・ししゃも・味噌汁


昼・・・×



夜・・・おにぎり



間食・・・チーズスフレ



【運動】



【便通】

【体重】５７．８kg→５７．５kg（－０．３kg）


【食事】
朝・・・寝坊


昼・・・納豆卵食パン・脂肪燃焼スープ・コーヒー



夜・・・寒天・脂肪燃焼スープ



間食・・・せんべい



【運動】



【便通】◎

寒天のおかげか、スープのおかげか便通が凄くいい！
おなかがぐるぐる大変だったです。

【体重】５７．８kg→５７．５kg（－０．３kg）


【食事】
朝・・・脂肪燃焼スープ入りカレー


昼・・・チョコ食パン・コーヒー



夜・・・焼肉



間食・・・アイスクリーム・みかん



【運動】



【便通】○

おおっと、焼肉めちゃ食べたから体重覚悟してたけど、よかった～！！でも、体脂肪が・・・。やばいことになってますね。

今日は職場の仲間たちと少し早い忘年会でした。
ワイワイはしゃいで楽しかったです。