【朝食】　ご飯　1.5杯
　　　　　キムチ鍋　少し
　　　　　かまぼこ　２つ
　　　　　卵焼き　　２つ
　　　　　からあげ　１個
　　　　　柿　２つ

【朝食】　お好み焼き 2/1枚
　　　　　菓子パン　3口
　　　　　(クロワッサンにりんご、さつまいもが練り込んである)
　　　　　お味噌汁
　　　　　せんべい　１枚

【昼食】クリームパン　１個

【おやつ？】°(川゜Д゜）゛ヤバイ…
　
じゃがりこ　１箱
ご飯　１杯
せんべい　３枚
肉まん　１個
ラムレーズンアイス　１本
ティラミス　3/1

【夕食】　キムチ鍋　食べ放題！しかもうどん付き！
　　　　　ご飯　2/1杯

《運動》　ポチの散歩　20分くらい　




昨日に引き続き、今日もボロボロだった…
今日は久しぶりの友達と会ってエステ(顔のみ、しかも無料初体験♪)
に行ってきた。
店員さんと話したり、久しぶりの友達と話したりと、場の雰囲気を明るくするために一生懸命明るくして、結局家に帰ると緊張がほぐれたと同時に、気も緩んでしまってバカ食いしてしまった(ο´С｀ο)
何かあるごとに食に逃げ込むのは治さなきゃダメだなぁ
これじゃぁ、いつまでたっても痩せれないよぉ…
　　　　　

【朝食】ちらし寿司(昨日の残り)　2/1杯
　　　　お味噌汁

【昼食】ちらし寿司　１杯
　　　　魚肉ソーセージ　１本
　　　　パン　３口
　　　　うどん　１杯

【夕食】ご飯　２杯
　　　　お好み焼き　２枚
　　　　お味噌汁
　　　　うり

【おやつ】パン　５口
　　　　　トマトジュース

【運動】　ゆ～っくりなペースでウォーキング　30分




反省の日…(T＿T)

今日はかなりダメダメな日だった…
特に夕飯！今日は炭水化物パティーだったぁ！なんてこったぁーーー！！　ヾ(>Д<)ヾ
我慢できなかった自分に反省…
明日から気をひきしめるぞーーー！ブヒーーー！(´‐οο‐｀)

【朝食】　ご飯 2/1杯
　　　　　卵焼き
　　　　　レタス
　　　　　漬物

【昼食】　ぶたまん　一個
　　　　　りんご　３切

【夕食】　ちらし寿司　一杯
　　　　　お味噌汁
　　　　　ほうれん草のおひたし

【おやつ】　ヨーグルト　2/1
　　　　　　チョコ　１コ
　　　　　　えびせんべい　ちっちゃいやつ　２枚
　　　　　　りんご　１切れ


　　ウォーキング　早歩き30分間
　　　　　二の腕ダンベル　左右10回ずつ



ダイエット2日目。
相変わらずいろんなおやつに手が出てしまう(><)




　　　
　　　　　

【朝食】ご飯　2/1杯
　　　　ウインナー　一本
　　　　ひじき
　　　　かまぼこ

【昼食】ご飯 2/1杯
　　　　茶碗蒸
　　　　サラダ

【夕食】ご飯 2/1杯
　　　　魚
　　　　おから
　　　　トマト、かいわれ
　　　　お味噌汁
　　　　ゆで卵　１コ
　　　　梨　一切れ　りんご　一切れ

【おやつ】クリームパン　一口
　　　　　ひじきせんべい　ちっちゃいやつ　３枚
　　　　　チョコ　1コ
　　　　　ヨーグルト　2/1

《運動》ウォーキング30分　早歩き
　　　　二の腕ダンベル　左右10回


ダイエット一日目にしておやつの欲に負けてしまったぁ゛～(υ‐ゝ‐)
暇になるとおやつを食べ出したくなる癖を直さねばっ！！
明日からも頑張るぞ！ファイト！オォ～！´ρ(>д<)ｑ゛
……クリームパン、おいしかったなぁ(ο´ゝ｀ο)

今日からダイエットが始まりました！
もうやる気満々ですっっ！
一ヶ月後が楽しみだ(＾＾)