朝食/グレープフルーツ半個

昼食/

間食/

夕食/

other/

夜中に寒気がして何度も起きた。
風邪ひいた。

朝食/グレープフルーツ半個

昼食/ 蒸し鶏もも2枚・もずくスープ

間食/カフェオレ（砂糖ナシ）

夕食/ だし巻き4切れ・大根と鶏の煮物・ゴハン1杯・寒天麺（44㌔ｶﾛﾘｰ）

other/ ヨガ1時間

ヨガ用のパンツが楽にはけた！
少しずつしか痩せないけどこの調子でいきたいな。

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甘味断ちして1週間、今日は特に禁断症状がヒドイ...
スーパーにいったから？？なんであんなに食べ物だらけなんだろう...
アタシの住んでる町は太ってる人が多い！スーパーもかなりの数！
ダンナはこの町の水は砂糖入ってるの？と言う始末...
アタシだってダイエットできる環境じゃないのはわかってる。
でも今しかない！今やんなきゃ！変われない！ガマンあるのみ！

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それなのに。夕飯、しっかり食べてしまった（後悔）
食べてしまったので...
踏み台昇降200回・ｽｸﾜｯﾄ30回・背筋30回・ｸﾛｽ足上げ60回・ｽﾛﾄﾚ3ﾊﾟﾀｰﾝ・ｶｰﾌﾚｲｽﾞ30回
足がわなわなしてるよ（＞＜）
明日もガンバる！

朝食/グレープフルーツ半個

昼食/ ツナサラダ・もずくスープ

夕食/ きのこ焼き・つばすのお造り

other/
買い物で近所をぐるっと一周（2㌔ぐらい）

まだ体重は量りたくない...体重計の電池も切れてることだし...

朝食/グレープフルーツ半個

昼食/ ゆで卵2こ・海藻サラダ

夕食/ 牛しゃぶしゃぶ・サラダ

間食/ ロールケーキ1切れ、いちごパイ1きれ

other/ウォーキング30分

友達の家でケーキを出された。さすがに断れないので食べた。子供の口にも入れながら。ずっと甘いもの食べてなかっただけに美味しかった～～でも食べて後悔...（T_T）
夜になっていつもは車でいくレンタルビデオ屋まで歩いていった。少しでもカロリー消費できたかな？

朝食/グレープフルーツ半個

昼食/ 鶏ももグリル焼き・野菜スープ

夕食/ 海藻サラダ・アジの照焼

other/
恐くて体重計に乗れない......

夜になってダンナの実家へ行った。
出てくるお菓子類をひたすらガマン、ガマン、ガマン
コーヒー1杯（もちろんブラック）でまぎらわした。エライ！ちょっとだけ、がアタシの弱いトコロなので誘惑に負けないようガンバる。