美しくなります。

[ 3600 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
*ももこ* BBS
*ももこ* 9/07 18:21
9月9日 (水)
体重 61.1kg 体脂肪率 34.1% ダイエット (・∀・)ィィ!

8:00起床 白湯 坦々春雨+春雨+ゴマドレッシング+お酢+コチュジャン かぼちゃの甘煮一個 スパゲティナポリタン3口 トマトスープ一口 納豆 たれ
12:00 弁当 ご飯半分 うめぼし ミニハンバーグ スパゲティ レタス キンピラゴボウ
16:00 豆乳
2時間睡眠
20:00 豆腐1丁 そばつゆ サツマイモとにんじんのかきあげ1個 アボガド半分 青ジソドレッシング わさび醤油 ゆでたソーセージ3個 ケチャップ マスタード トマトジュース メロン 豆腐とキャベツの味噌汁 生クリームプリン

感染性胃腸炎らしい。
熱、吐き気、胃腸不良。。。安静にしてよう。

 

9月8日 (火)
体重 61.1kg 体脂肪率 33.5% ダイエット v( ̄∇ ̄)v

11:20起床
12:00白湯 とりもも肉少し ピーマンとナスの炒め物 サーモンとかつおの刺身 つま ポン酢 ご飯 
14:00豆乳
17:15トマトジュース 小倉クリームパン二口
17:30なすと紫蘇の油炒め 鳥もも肉のトマトスープ マツタケご飯  辛子明太子 かぼちゃの甘煮 小倉クリームパン一口
11:00 マツタケご飯2口

今日は食欲がでてきた。
体調がよくなってきたからかな?

無理せず、食べたいときは食べるようにしよう。
バランスを考えて^^

62.5 35.7

9月7日 (月)
体重 61.3kg 体脂肪率 34.3% ダイエット ヾ(*^。^*)ノ いえぇ~い

頭痛  微熱 けだるさ 下痢
お肌と髪がつるつるに・・・!!!

9:37 お湯
9:48 バナナ 枝豆
11:50 鳥もも肉2口
12:30(考白)濃厚魚だしラーメン並
1:30チーズ アイスモナカ1ピース
2:00トマトジュース
4:00トマトジュース レモン+紫蘇ジュース
6:00トマトジュース 秋刀魚 ホイコーロー たまねぎとにんじんと豚もも肉のスープ きのこの煮付 豆腐と菜っ葉の味噌汁
21:00お湯
1:30(ガスト)豆腐サラダ

62.5 35.9

 

9月6日 (日)
体重 61.7kg 体脂肪率 37.6% ダイエット (・∀・)ィィ!

7:58 お湯 りんご 豆乳 

鮭おにぎり 鳥ささみ キャベツ にんじん ほうれん草 ゴマ青紫蘇ドレッシング

トマトジュース 鳥肉団子2個 そうめん 鳥桃肉3切 なすの炒め物 枝豆 納豆 サザエ 野菜ジュース 豆乳

レモン水 トマトジュース

62.4 34.0

9月5日 (土)
体重 62.8kg 体脂肪率 34.8% ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

前日とまり*

田舎館村。

バナナ トマト 1塩辛

つゆ焼きそば 紫黒米アイス ミルクティー

野菜ジュース 1チャイ

9月1日 (火)
体重 64.0kg 体脂肪率 40.0% ダイエット