あ！私もこの連休絶対増えると思ったら、なぜか順調に減ってます。
この時期を大切にしないといけないですね！！お互いに！

おはようございます〜♪

何もしてないつもりなのに急に減ることありますよね。
きっと、今がチャンスですよ！
昨日は歩き過ぎました。もう、昨日から筋肉痛でふとももからふくらはぎから・・・
筋肉で太くなりそう（爆）
何事もほどほどでないと！と反省しました。

ゴールデン！大人しくって可愛いですよね♪
ウチは雑種で中型犬です。家の敷地内で放し飼いなのに散歩大好きで散歩中は年（12歳）を感じさせないヤツです。イビキかくし〜！熟睡するし〜野良猫を追わないし〜！番犬失格のワンコです。

おはようございます。
お返事ありがとうございます。

全然意志は強くないですよ〜！きっとそれまでがマジ食べすぎだったと思います。
今でも甘いものは止められませんが・・・
ここまでの体重になったのは高校生の時以来？？（爆）

肥満だった時より今のほうが体が動きます。そのせいもカロリー消費できてるとかあるんでしょうか??
更年期、自分とはまだまだ無関係と思っていたけど気をつけないとと思いました☆

はじめまして♪
ＢＢＳから飛んできました。

下半身太りを何とかしたいと思い始めた私です。
更年期・・・そろそろでしょうか？
何も無く過ぎるといいなぁと思いますよね。
どうぞ、宜しくお願いします。

はじめまして！
掲示板からきました。

同じ年代のお仲間と知り合えて嬉しいです。
お互いにがんばりましょう！！！
これからも、よろしくお願いしますm(__)m

はじめまして。
カキコミありがとうございました。
私を目指すなんて、なんてもったいないお言葉（嬉涙）
私のﾀﾞｲｴｯﾄの課題は『お金をかけない』です。ですから、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄなど出来ません。ｴﾝｹﾞﾙ係数を上げている『お菓子』を止めたおかげで、食費も体重も削減（笑）
でも、辛いﾀﾞｲｴｯﾄは長続きしないし、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいます。
まずは、食生活の無駄を削除して、筋トレを頑張りましょう（ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない体作りが大切）ちなみに私の実行している方法は
�朝・昼の主食OK。夜なNO。
�夜９時以降は食べない。
�間食しない（した時は夕食を控える）食べたくなったら、氷を食べてます（笑）
�付き合いは大いに付き合い、翌日は控える
�筋トレは欠かさない
※簡単筋トレ
�椅子の背もたれにもたれず、背筋を伸ばす
�ｷｯﾁﾝのｼﾝｸにもたれない
簡単でしょ！！