昼ご飯抜きはつらい
週末は忙しくて書き込みできんかったです。 最近涼しくなってきて水飲まなくても 良くなってきました。 朝 パン２つにミルク寒天。 缶コーヒー 昼 サラダパスタ ペプシNEX 夜 鱒寿司310g ブリの照焼1切れ
トンカツのホワイトソースがけ これを食べなければ、、、 松茸ごはんも食べちゃったしなあ。 つきあいもあるし今日は仕方ないか。 朝 コーンフレーク オレンジ寒天 １きれ スープはるさめ コーヒー牛乳 昼 松茸ご飯 キノコとチキンのサンド 寿司（鯛） 夜 トンカツのホワイトソースかけ ミートボール オレンジ寒天 ３きれ →ランニング2.5km 明日は寒天とスープはるさめで頑張るぞっと。
チキンライスは無用だったか。 身体動かさないとダメだ。 ケーキも食ったわ、アホか。 2.5kmのランニングでなんとか戻すも 意味ないな。 朝 コーンフレーク ミルク寒天2切れ コンデンスミルク 昼 ミルク寒天2切れ コンデンスミルク チキンライス50g コーンスープ 夜 焼き鳥4個 焼き茄子 カシューナッツ10個 ミルク寒天2切れ コンデンスミルク ケーキ
ミルク寒天を作成、ぷるぷる感がイマイチ。 ７９円のミカンの缶詰、マズー。
体重計に乗ってショック。 10㎏は減らしたいが、忙しくてなかなか余裕が 今日から1週間でとりあえず84㎏台に持っていけたら 食生活も改善。野菜ジュースとコーンフレーク 他は300キロカロリー以下の物しか食べない。 間食もやめ、お腹が減ったら寒天を食う。 白米はもう食べない。 外食したら走る。