昼ご飯抜きはつらい

週末は忙しくて書き込みできんかったです。

最近涼しくなってきて水飲まなくても
良くなってきました。

朝　パン２つにミルク寒天。
　　缶コーヒー　　

昼　サラダパスタ
　　ペプシNEX　

夜　鱒寿司310g　ブリの照焼1切れ

トンカツのホワイトソースがけ
これを食べなければ、、、
松茸ごはんも食べちゃったしなあ。
つきあいもあるし今日は仕方ないか。

朝　コーンフレーク
　　オレンジ寒天　１きれ
　　スープはるさめ
　　コーヒー牛乳

昼　松茸ご飯
　　キノコとチキンのサンド
　　寿司（鯛）

夜　トンカツのホワイトソースかけ
　　ミートボール
　　オレンジ寒天　３きれ
　　→ランニング2.5km

明日は寒天とスープはるさめで頑張るぞっと。

チキンライスは無用だったか。
身体動かさないとダメだ。
ケーキも食ったわ、アホか。

2.5kmのランニングでなんとか戻すも
意味ないな。

朝　コーンフレーク
　　ミルク寒天2切れ　コンデンスミルク

昼　ミルク寒天2切れ　コンデンスミルク
　　チキンライス50g
　　コーンスープ

夜　焼き鳥4個
　　焼き茄子
　　カシューナッツ10個
　　ミルク寒天2切れ　コンデンスミルク
　　ケーキ

ミルク寒天を作成、ぷるぷる感がイマイチ。
７９円のミカンの缶詰、マズー。

体重計に乗ってショック。
10㎏は減らしたいが、忙しくてなかなか余裕が

今日から1週間でとりあえず84㎏台に持っていけたら

食生活も改善。野菜ジュースとコーンフレーク
他は300キロカロリー以下の物しか食べない。

間食もやめ、お腹が減ったら寒天を食う。

白米はもう食べない。
外食したら走る。